انواع درمان سریع اسهال بدون استفاده از دارو | درمان اسهال کودک با این روش ها

انواع درمان سریع اسهال بدون استفاده از دارو

گروه سلامت پارس ناز ،معمولاً اسهال به دلیل وجود ویروس یا باکتری بروز میکند و مشکلاتی برای فرد به وجود می‌آورد. برای متوقف کردن سریع این مشکل میتوان به مواد غذایی، دارو و عده ای از داروهای پیشنهادی مادربزرگ‌ها اعتماد کرد.با ما باشید تا روش‌هایی را برای درمان سریع مشکل بیرون‌روی بازگو کنیم.انواع درمان سریع اسهال بدون استفاده از دارو | درمان اسهال کودک با این روش ها

انواع درمان سریع اسهال بدون استفاده از دارو | درمان اسهال کودک با این روش ها

 

مواد غذایی: انتخاب‌های‌ مناسب

از همان روز اول شروع اسهال از مصرف مواد غذایی حاوی فیبر خودداری کنید.سوپ‌ها، برنج و به خصوص کته، پاستاها و سیب‌زمینی کاملا پخته شده و موز کاملا رسیده انتخاب‌های‌ مناسبی است.

 

روز دوم علاوه بر این مواد غذایی، گوشت‌های‌ سفید، ماهی و تخم‌مرغ را دریابید.ماست نیز گزینه‌ي خوبی است به خاطر این‌که میتواند تعادل فلور روده را حفظ کند.

 

به مدت چند روز این‌ها را نخورید

محصولات لبنی به غیر از ماست، مواد غذایی چرب، مواد غذایی خیلی شیرین، مواد غذایی سرشار از فیبرهای غذایی مانند سبزیجات سبز خام، مواد غذایی پر ادویه و تند و آجیل‌ها که باعث حساسیت روده‌ها میشوند.

 

به طور مرتب مایعات بنوشید

مایعاتی مانند آب، سوپ و دمنوش‌های‌ شیرین را دریابید.به میزان کم و به طور مرتب از این نوشیدنی‌ها بنوشید.برای تنظیم کار روده‌ها لازم است که به طور مرتب آب، قند و نمک به بدن تان برسد.

 

توجه داشته باشید که بیرون‌روی به خصوص اگر شدید باشد میتواند آب بدن را از بین ببرد.این مسئله به خصوص برای بچه‌ها و افراد مسن بیشتر رخ میدهد.برای همین لازم است که به فکر تامین آب و املاح از دست رفته‌ي بدن تان هم باشید.از نوشیدن زیاد قهوه و چای بپرهیزید.

 

از همان روز اول شروع اسهال از مصرف مواد غذایی حاوی فیبر خودداری کنید.سوپ‌ها، برنج و به خصوص کته، پاستاها و سیب‌زمینی کاملا پخته شده و موز کاملا رسیده انتخاب‌های‌ مناسبی است.

روش‌های مادربزرگ‌ ها برای درمان بیرون‌ روی

مادربزرگ‌ها نوشیدن نوشابه‌ي کولا را توصیه میکنند.این نوشیدنی خیلی شیرین است و باعث تامین دوباره‌ي آب بدن شده و قند لازم را برای حفظ تعادل بدن تامین میکند.البته این نوشیدنی‌ها فاقد نمک هستند.بدن ما هنگام بیرون‌روی به نمک نیز نیاز بیشتری پیدا میکند.به نظر می‌رسد به جای کولا خوردن یک لیوان آب به همراه چند حبه قند و چند عدد بیسکویت شور نیز تأثیر خوبی در رفع مشکل داشته باشد.

 

یکی دیگر از توصیه‌های‌ مادربزرگ‌ها برای درمان اسهال خوردن یک قاشق چای‌خوری خاک رس حل شده در یک لیوان آب است!!! به عقیده‌ي متخصصان این روش نه اثبات شده و نه مضر تشخیص داده شده است.اگر دچار این مشکل شده‌اید حتماً به طور مرتب قبل و بعد از غذا دست‌هایتان را بشویید.دست‌شویی‌تان را به طور مرتب با آب ژاول ضدعفونی کنید.

 

داروهای مفید

کافی است سری به داروخانه‌ي محله‌تان بزنید تا کلی دارو و شربت در اختیارتان بگذارند.داروهای ضد اسهال لوپرامید مانند ایمودیوم ضد اسهال‌های‌ خوبی هستند که علاوه بر رفع اسهال باعث افزایش جذب مایعات میشوند.

 

مایعاتی مانند آب، سوپ و دمنوش‌های‌ شیرین را دریابید.به میزان کم و به طور مرتب از این نوشیدنی‌ها بنوشید.برای تنظیم کار روده‌ها لازم است که به طور مرتب آب، قند و نمک به بدن تان برسد

 

علاوه بر این تیورفان برای تنظیم کار روده‌ها مفید است و آب ترشح شده از روده‌ها را کنترل میکند.اگر دل درد هم داشته باشید میتوانید از داروهای ضداسپاسم استفاده کنید.در صورت حالت تهوع و استفراغ نیز به سراغ موتیلیوم بروید.

 

البته توجه داشته باشید که بدون تجویز پزشک نباید بیش از دو روز خوددرمانی کرد و دارو خورد.باید بدانید که مصرف بیش از اندازه‌ي این داروها نیز مشکل‌ساز شده و باعث یبوست می‌شود.در صورت داشتن تب یا مشاهده‌ي خون در مدفوع از مصرف این داروها خودداری کرده و حتماً به پزشک مراجعه کنید.

 

اسهال: کی باید به پزشک مراجعه کرد؟

بیرون‌روی معمولاًً یک‌باره شروع میشود و خودبه‌خود بعد از یک تا پنج روز از بین میرود.اما اگر اسهال به همراه تب، حالت تهوع، استفراغ یا سردرد بود حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.وجود خون در مدفوع نیز یکی از مواردی است که باید تحت نظر پزشک باشید.امکان دارد این علائم نشان‌دهنده‌ي مشکلی در روده باشد که از وجود عفونت باکتریایی یا انگلی خبر می‌دهد که نیاز به درمان فوری دارد

دلایل اصلی اسهال

تا به حال به این فکر کرده‌اید چرا اسهال می گیرید؟ این امر میتواند چندین دلیل داشته باشد. عده ای ازآن‌ها در زیر می‌بینید:

 

1- حساسیت غذایی

گاهی اوقات آدم‌ها محصولاتی را مصرف می‌کنند که بدن‌شان نمی‌پذیرد. بدن تمایل دارد تا حد امکان این محصولات خوراکی را آزاد کند و همین امر باعث ایجاد اسهال می‌شود.

 

2- آب آلوده

تابه‌حال پیش آمده است جای جدیدی بروید و با خوردن آب دچار اسهال شده باشید؟ گاهی اوقات لازم نیست آب آلوده باشد که اسهال بگیرید. کافی است که خارجی باشد تا باعث شل شدن مدفوع شود.

 

3- بیماری‌های روده

انواع مختلفی بیماری‌های‌ روده‌ای وجود دارد که آدم‌ها ازآن‌ها رنج میبرند. یکی از شناخته‌شده‌ترین نوع آن‌ها آی‌بی‌اس یا سندروم روده‌ي تحریک‌پذیر است. ابتلا به یک بیماری روده میتواند منجر به اسهال گاه و بیگاه شود.

 

اگر کنجکاوید بدانید اسهال چه مدت طول میکشد. معمولاً به فردی که به آن مبتلا شده است بستگی دارد. اگر افراد به سرعت دست به دامن درمان‌های‌ خانگی شوند، ممکن است آن‌قدرها طول نکشد. پس لازم است با درمان سریع اسهال که موثر و سریع باشند آشنا شوید. ای درمان ها با مواد مغذی و در دسترس در خانه و بدون مصرف داروهای شیمیایی با همان اثربخشی عمل میکنند با این تفاوت که عوارض جانبی ندارند.

 


حتماً بخوانید :  اسهال و گیاهان دارویی موثر در درمان آن


 

محصولات غذایی مایع

ممکن است برای برخی افراد کمی عجیب باشد زیرا مدفوع بدن به شکل مایع خارج میشود، پس چطور امکان دارد با مصرف مواد غذایی مایع سفت شود؟ یادتان باشد غذای مایع میتواند بهتر جذب شود، بنابراین مواد مغذی آن به هدر نخواهد رفت.

 

انچه نیاز دارید

* غذاساز
* مخلوط‌کن
* محصولات غذایی مختلف
* سوپ‌ها

 

دستور العمل

خاطرتان باشد که برای خرد کردن برخی موارد خیلی سخت میتوانید از غذاساز استفاده کنید. اگر غذاساز کافی نیست، از مخلوط‌کن استفاده کنید.

 

برای افرادی که نمی خواهند خیلی به خود زحمت دهند، درست کردن سوپ می‌تواند ایده‌ي خوبی باشد به شرط آن‌که مواد مغذی کافی داشته باشد تا آب بدن افراد را در طول روز تامین کند.

 


 

ماست

خیلی‌ها میدانند ماست ترش است اما بسیاری تعجب میکنند اگر بدانند ماست باکتری‌های‌ مفیدی دارد که به درمان سریع و موثر اسهال کمک میکند.

 

آن‌چه نیاز دارید

* ماست
* موز «میوه‌های‌ دیگر»

 

دستور العمل

هنگام خرید ماست از فروشگاه یادتان باشد بهتر است دنبال ماستی باشید که طعم‌دار نباشد، چرا که بهتر علیه اسهال عمل میکند. میتوان آن را با میوه‌هایی چون موز مخلوط کرد تا مزه‌ي بهتری داشته باشد.

 

توجه: مصرف ماست دو بار در روز به بهبود موثر اسهال کمک میکند. اضافه کردن یک موز به آن هم ایده‌ي خوبی است.

 


 

رژیم مبست

شاید عده‌ای راجع به این رژیم چیزهایی شنیده باشند اما هرگز آن را امتحان نکرده‌اند. اگر قبلا اسهال داشته‌اید و آن را متحان کرده‌اید، نظرتان چیست؟ فکر می‌کنید واقعا موثر است؟

 

اگر نمی‌دانید مبست به چه معناست، باید بگویم این کلمه مخفف کلمات موز، برنج، سس سیب و نان تست است. اگر هنوز هم نفهمیده‌اید، باید بدانید این چهار خوراکی تنها چیزهایی هستند که باید در رژیم‌تان بگنجانید.

 

انچه نیاز دارید

* موز
* برنج
* سیب
* تست

 

دستور العمل

آن‌چه میتوانید انجام دهید ترکیب کردن سهم‌های‌ کوچکی از هر کدام این محصولات غذایی در هر وعده‌ای است که می خواهید مصرف کنید. یادتان باشد اشکالی ندارد برنج را با سوپ‌های‌ مختلف مخلوط کنید تا کمی مزه بگیرد.

 

به نان تست‌تان کره نزنید زیرا این کار ممکن است مشکل‌تان را بدتر کند. خوردن دسرها خیلی ساده‌تر است زیرا موز و سس سیب در کنار هم خیلی خوش‌طعم است.

 

توجه: یادتان باشد همیشه سهم‌های‌ کوچکی بخورید تا معده‌تان را بیش تر آزرده نکنید.

 


 

زنجبیل

در حالی که بسیاری از افراد میدانند زنجبیل برای برخی مشکلات گلو و صدا استفاده میشود، بیش‌تر آن‌ها نمی دانند برای مشکلات شکم هم به کار می‌رود. علاوه‌بر اسهال، میتواند برای تسکین گرفتگی و درد شکم هم استفاده شود.

 

آنچه نیاز دارید

* زنجبیل
* رنده
* عسل

 

دستورالعمل

آن‌چه باید انجام دهید این است که ابتدا یک تکه‌ي کوچک زنجبیل برداری. می‌توانید آن را رنده کنید، خیلی خوب رنده می‌شوند. آن را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید و بخورید.

 

یادتان باشد گرچه ممکن است طعم آن کمی برایتان قوی باشد، از نوشیدن آب خوددای کنید تا اثرات مثبت آن را به راحتی احساس کنید.

 

توجه: برای کسانی که زنجبیل تند نمی خورند، پودر زنجبیل هم میتواند استفاده شود. بعد از مصرف مقدار کمی از این پودر آب ننوشید.

 


نعناع فلفلی

خیلی‌ها نعناع فلفلی را فقط به خاطر استفاده در آبنبات‌ها می‌شناسند. گاهی اوقات می‌توان برای مزه‌دار کردن نوشیدنی های‌ مختلف هم ازآن استفاده کرد. نعناع فلفلی ماده‌ي خوبی است که به تسکین مشکلات شکمی کمک می‌کند.

 

آنچه نیاز دارید

* برگ‌های‌ نعناع
* آب داغ

 

دستورالعمل

قبل از هر چیزی مطمئن شوید برگ‌های‌ نعناع مورد استفاده تمیز باشند. می‌توانید مقداری برگ نعناع را چند دقیقه در آب داغ غوطه‌ور کنید. وقتی احساس کردید دمای آب به حدی نیست که زبان‌تان را بسوزاند، می‌توانید آن را بنوشید.

 


دانۀ شنبلیله

دلیل اصلی آن‌که دانه‌های‌ شنبلیله گزینه‌ي خوبی برای رهایی از اسهال شناخته میشوند آن است که سرشار از لیزاب است. حتماً می گویید لیزاب چیست، لیزاب ترکیبی است که میتواند اثرات بد اسهال را سریعا متوقف کند.

 

آن‌چه نیاز دارید

* دانه‌های‌ شنبلیله
* ماست
* دانه های‌ زیره

 

دستور العمل

اگر مواد دیگر در دسترس نیستند که اثر بهتری داشته باشد، میتوان دانه‌های‌ شنبلیله را به تنهایی جوید و خورد؛ می‌توان یک قاشق چایخوری ماست را با دانه‌های‌ شنبلیله ترکیب کرد. کمی دانه‌ي زیره هم میتواند به بهبود مزه‌ي کلی آن کمک کند.

 

هشدار : یادتان باشد این ترکیب را باید سه بار در روز مصرف کرد تا سرع از دست اسهال خلاص شوید.

 


چای بابونه

گرچه تمام انواع چای روی بدن اثرگذار هستند، یک نوع چای برای تسکین دردهای ناشی از اسهال استفاده میشود و آن چای بابونه است. نکته‌ي عالی درباره‌ي این چای آن است که بخش‌های‌ ناراحت دستگاه گوارش را تسکین می‌دهد و هرچه سریع‌تر اسهال متوقف می‌شود.

 

آن‌چه نیاز دارید:

* چای بابونه
* لیمو
* آب تمیز

 

دستورالعمل

ظرف چند دقیقه چای بابونه را با آب داغ دم کنید. برای آن‌که طعم بهتری بگیرد، مقداری آب لیمو به ان اضافه کنید.

 

هم چنین، در صورتی که دوست ندارید در چای بابونه‌ تان آب‌ لیمو بریزید، شاید بهتر باشد آب لیمو را در یک لیوان آب بریزید و بخورید. این کار به تسکین دردهای اسهال کمک میکند.

 


درمان سریع اسهال با سرکه سیب

بررسی درمان های‌ خانگی همیشه به سرکه‌ي سیب ختم می‌شود. این ماده به خواص فراوانش معروف است و می‌توانید برای درمان مشکلات مختلف بدنتان ازآن استفاده کنید. همین حالا می‌توانید از سرکه‌ي سیب برای کمک به درمان اسهال کمک کنید. این ماده با باکتری‌هایی مبارزه میکند که احتمالا مسبب این مشکل هستند.

 

آن‌چه نیاز دارید؛

* یک لیوان سرکه سیب
* یک لیوان آب

 

دستورالعمل

میتوانید یک قاشق چایخوری سرکه‌ي سیب بخورید، و اگر از طعم آن خوش‌تان نیامد بعد ازآن یک لیوان آب بنوشید. هم‌چنین ممکن است بخواهید یک قاشق چایخوری ازآن را با یک لیوان آب ترکیب کرده و بنوشید.

 

توجه: باید دو بار در روز این ترکیب را استفاده کنید تا وقتی که شرایط‌تان بهتر شود.

 


 

درمان سریع اسهال با برنج سفید

برخی افراد مثل طاعون از مصرف برنج سفید می‌گریزند زیرا طعم خیلی متمایزی ندارد. برنج میتواند با محصولات خوراکی دیگر خیلی خوب باشد اما هنگام اسهال، ترکیب کردن آن با مواد دیگر شاید عاقلانه نباشد.

 

آن‌چه نیاز دارید

* برنج سفید ساده

 

دستور العمل

دلیل اصلی که برنج سفید میتواند در درمان اسهال مفید باشد، آن است که احتمالا برنج می‌تواند به سفت شدن مدفوع کمک کند. برنج سفید را بدون هیچ سس دیگری یا ادویه‌ي دیگری مصرف کنید تا مطمئن شوید بعدا مشکلی پیش نخواهد آمد.

 

توجه: با بهبود اسهال، سعی کنید بیش‌تر و بیش‌تر برنج سفید ساده بخورید.

 


سوپ هویج

هویج به داشتن بینایی واضح و بی‌نقص چشم کمک می‌کند اما به جز این، خواص دیگری نیز دارد که می‌تواند برای بسیاری از افراد مفید باشد.

هویج، نه تنها به درمان سریع‌تر اسهال کمک میکند، بلکه بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای بهبود سریع‌تر تامین میکند.

 

آن‌چه نیاز دارید:

* هویج
* نصف فنجان آب
* نمک

 

دستورالعمل

باید هویج‌ها را با نصف فنجان آب بپزید. در حین پختن هویج‌ها، کمی نمک به آن‌ها بزنید تا سوپ‌تان مزه‌ي بهتری بگیرد.

توجه:‌ برای گرفتن نتایج بهتر، این سوپ را باید تا چند روز پس از اسهال مصرف کنید.

 


 

درمان سریع اسهال با مایعات شفاف

گاهی اوقات آدم‌ها فراموش میکنند نوشیدن آب چقدر در آغاز اسهال مهم است. توصیه میشود افرادی که چیزی حس نمیکنند روزانه ۸ لیوان آب بنوشند و کسانی که از اسهال رنج میبرند باید روزانه حدود ده لیوان آب بنوشند تا از کم‌آب شدن بدن‌شان پیش گیری کنند.

 

آن‌چه نیاز دارید:

* آب
* سایر مایعات شفاف

 

دستورالعمل

برای آدم‌هایی که خیلی آب نمی‌نوشند، سایر مایعات شفاف به صورت سوپ و آب‌گوشت هم مفید است و میتوان در خانه تهیه کرد.

 

هشدار: یادتان باشد مواد سالم به آن بیفزایید تا علائم اسهال را برطرف کند و آن‌ها را بدتر نسازد.

 


درمان سریع اسهال با سیب

سیب ترد و خوشمزه است و یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها در سراسر جهان است. این میوه غنی از مواد مغذی گیاهی و عده ای از آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌توانند وضعیت سلامتی بدن را بهبود بدهند و از برخی بیماری‌ها مانند اسهال جلوگیری کنند. سیب را میتوانید برای تهیه‌ي سرکه استفاده کنید، به صورت خام بخورید یا با آن خوراکی‌های‌ خوشمزه تهیه کنید. این میوه دارای فیبر فراوانی است و بخشی از رژیم مبست که در بالا ذکر شد، است.

 

سیب تازه واقعا در تامین فیبر و تسکین درد معده مفید است. شما می‌توانید سیب را به راحتی هضم کنید و قندهای طبیعی، مواد مغذی و پکتین بیش‌تری دریافت کنید. بهتر است ۲ تا ۳ سیب در روز برای سرعت بخشیدن به روند بهبود و خلاص شدن سریع از شر اسهال مصرف کنید.

 

درمان سریع اسهال با موز

قبلا هم ذکر کردیم، که موز با مواد دیگری ترکیب میشود تا مشکلات شکمی از جمله اسهال را برطرف کند. اگر هیچ کدام از مواد ذکر شده در بالا را ندارید، خوردن یک عدد موز میتواند مفید باشد زیرا پکتین فراوانی دارد که به توقف اسهال کمک میکند.

 

آنچه نیاز دارید:

* موز

 

دستورالعمل

می‌توانید موز را به تنهایی و به عنوان میان وعده بخورید یا آن را با مواد دیگری مثل ماست ساده یا تعدادی از مغزها ترکیب کنید. یادتان باشد موز باید رسیده باشد تا کاملا تاثیرگذار باشد.

 

هشدار: موز نارس می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی برای دستگاه گوارش شود.

 


درمان سریع اسهال با پرهیز از لبنیات

آدم‌های‌ زیادی عاشق محصولات خوراکی لبنی مثل شیر، کره و پنیر هستند اما با وجود آن‌که مزه‌ي خوبی دارند، بهتر است در آغاز اسهال ازآن‌ها پرهیز کرد چراکه وضعیت را وخیم‌تر می‌کنند. به خصوص افرادی که از عدم‌تحمل لاکتوز رنج میبرند، باید ازآن‌ها دوری کنند.

 

موادی که باید از آن‌ها پرهیز کنید

* شیر
* کره
* پنیر
* دیگر محصولات لبنی

 

توجه: پس ازآن‌که به حالت عادی برگشتید و مشکل اسهال‌تان برطرف شد میتوانید دوباره محصولات لبنی را مصرف کنید.

درمان سریع اسهال با آب انار

انار یک میوه‌ي مقوی برای سلامتی است. این میوه به میزان فراوانی دارای ترکیبات فیتوشیمیایی، پلی‌فنل‌ها و فلاونوئیدها است که می‌توانند بیماری قلبی را درمان کنند و از سرطان به خوبی پیش گیری کنند. انار در مقایسه با بلوبری، کرنبری، ‌چای سبز و آب انگور قرمز آنتی‌اکسیدان بیش‌تری دارد و برای بهبود سلامت قلب و بهبود رگ‌های‌ خونی مفید است.

 

علاوه بر این، انار فشار خون و کلسترول را کاهش میدهد، خطر بیماری‌های‌ قلبی عروقی را کم میکند، روند پوکی استخوان را کند میکند و حتی افسردگی را کاهش می‌دهد.

 

خیلی سادن=ه، هر روز 3 تا 4 عدد انار را برای تسکین علائم اسهال مصرف کنید. با میتوانید انار را بشویید، آن را با کمی آب در یک مخلوط‌کن بریزید، سپس صافش کنید و بلافاصله آن را بنوشید.

 


درمان سریع اسهال با سوپ مرغ

زمانی که مبتلا به اسهال هستید، مواد مغذی و آب بدنتان را از دست می‌دهید. در نتیجه، باید مایعات بیش‌تری به بدنتان برسانید برای این‌که انرژی و قدرت بیش‌تری به‌دست بیاورید و سریع‌تر با بیماری مبارزه کنید.

 

با این حال، شما نباید از مرغ در غذا های چرب استفاده کنید زیرا ممکن است اسهال شما وخیم‌تر شود. سوپ مرغ بسیار خوشمزه و سالم است و برای همه ی ي، از جمله کودکان و بزرگسالان مناسب است.

 

این روش درمانی بسیار ساده است و شما میتوانید این سوپ را در خانه میل کنید. برای به‌دست آوردن بیش‌ترین فایده از این سوپ، میتوانید هویج هم به آن اضافه کنید.

 


درمان سریع اسهال با سیب‌ زمینی

سیب‌زمینی به دلیل خواص ضد التهابی شگفت‌انگیزی که دارد، یک ماده‌ي خوراکی مفید است. این ماده‌ي غذایی همچنین بدن را به خوبی قلیایی میکند و باعث کاهش درد پشت، درد مفاصل و اگزما میشود، فرآیند از دست دادن وزن را پشتیبانی میکند، کلسترول را کاهش میدهد، سلامتی را بهبود میدهد، نقرس را درمان میکند و سبب سم‌زدایی بدن تان میشود.

 

سیب‌زمینی مقدار فراوانی نشاسته دارد و سیستم گوارشی را بهبود می­بخشد، مدفوع را غلیظ میکند و از اسهال پیش گیری می‌کند. برای استفاده از سیب‌زمینی جهت درمان اسهال مطابق با مراحل زیر عمل کنید:

 

* دو عدد سیب‌ زمینی را شستشو دهید، ‌آن‌ها را پوست بکنید و سپس به صورت مکعب‌ های‌ ریز خرد کنید.

 

* سیب‌ زمینی را با کمی آب می‌جوشانیم.

 

* سپس ترکیب را صاف کنید، اجازه بدهید به طور طبیعی خنک شود، کمی نمک اضافه کنید و نوشیدنی حاصل را در طول روز بنوشید.

 


درمان سریع اسهال با ترکیب نمک و شکر

در هنگام این‌که به دنبال کشف داروهای خانگی برای اسهال هستید، باید شکر و نمک را نیز به لیست‌تان اضافه کنید، چرا که این محلول میتواند به فرآیند هضم کمک کند. محلول آب و شکر و نمک می‌تواند آب بدن را حفظ کند، و الکترولیت‌ها را در زمانی که دچار اسهال هستید، متعادل نگه دارد. چه‌طور میتوانی= با استفاده از شکر و نمک اسهال را درمان کرد؟ برای این کار مراحل زیر را دنبال کنید:

 

* یک لیوان آب را بجوشانید و اجازه بدهید در دمای اتاق سرد شود.

 

* 1/2 قاشق چایخوری نمک و یک قاشق چایخوری شکر را به این آب اضافه کنید.

 

* خوب ترکیب را هم بزنید تا زمانی که نمک و شکر حل شود.

 

* محلول به‌دست آمده را بلافاصله بنوشید و روزی چند بار ازآن استفاده کنید.

 


درمان سریع اسهال دمنوش پوست پرتقال

این دمنوش دارای فواید زیادی است و میتواند اسهال را درمان کند و همچنین سبب میشود که سلامتی و طراوت بیش‌تری را احساس کنید. نوشیدن یک فنجان دمنوش قبل از کار، به شما کمک میکند تا به طور موفقیت‌آمیزی کار کنید و همچنین میتواند به درمان عده ای از مشکلات مانند اسهال کمک کند. این دمونش یک درمان قدیمی برای اسهال است که مدت‌ها قبل توسط بسیاری از آدم‌ها استفاده میشد.

 

شما باید مقداری پوست پرتقال در خانه ذخیره کنید تا هر زمان که دچار اسهال شدید بتوانید با استفاده ازآن مشکل را سریعا رفع کنید. روش استفاده از پوست پرتقال به ترتیب زیر است:

 

* پوست پرتقال را به صورت قطعات کوچک خرد کنید و آنها را داخل یک قوری بریزید.

 

* یک فنجان آب جوش روی پوست‌های‌ پرتقال داخل قوری بریزید و در قوری را بگذارید تا آب خنک شود.

 

* ترکیب را صاف کنید و کمی عسل به آن اضافه کنید تا یک نوشیدنی شیرین داشته باشید.

 

* نوشیدنی به‌دست آمده را بلافاصله بنوشید.

 


درمان سریع اسهال با آرد

آرد یک ماده‌ي خوراکی قدرتمند است و میتوان آن را از ریشه‌ها، دانه‌ها و دانه‌های‌ غلات تهیه کرد. این ماده به طور شایعی در درست کردن انواع غذاها، کیک‌ها استفاده می‌شود و تقریبا در تمام قسمت‌های‌ شمال افریقا، هند، خاورمیانه، امریکای شمالی و اروپا و غیره استفاده میشود.

 

در واقع، آرد به عنوان یکی از بهترین داروهای خانگی برای اسهال محسوب میشود و سلامتی شما را بهبود می‌بخشد. اما این ماده باید پردازش شود. برای استفاده از آرد جهت درمان اسهال باید مطابق با دستورالعمل زیر پیش بروید:

 

* یک فنجان آب را با کمی آرد مخلوط کنید. کمی نمک به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید.

 

* بلافاصله آن را بنوشید تا علائم اسهال کاهش بیابد.

 


درمان سریع اسهال با روغن سیاه‌ دانه

گاهی اوقات روغن سیاه‌دانه برای درمان مشکلات گوارشی دیگر استفاده میشود. تعجبی ندارد که می‌تواند برای کمک به برطرف شدن اسهال هم استفاده شود.

 

آن‌چه نیاز دارید:

* روغن سیاه‌دانه
* ماست ساده

 

دستورالعمل

انچه باید انجام دهید ترکیب کردن مقدار اندکی روغن سیاه‌دانه با یک فنجان پر ماست بدون‌طعم است. یادتان باشد که باید کاملا باهم مخلوط شوند.

 

توجه: باید روزی دوبار مصرف شود تا وقتی‌که علائم اسهال تا حدود زیادی برطرف شود.

 


غذای‌ تان را به صورت وعده‌ های کوچک بخورید.

برای این‌که معده‌تان شادتر باشد، باید وعده‌های‌ غذایی خود را به وعده‌های‌ غذایی کوچک‌تر تقسیم کنید، ‌به این دلیل که وعده‌های‌ غذایی بزرگ به معده‌تان فشار وارد خواهد کرد و باعث ناراحتی دستگاه گوارش خواهند شد.

 

خوردن وعده‌های‌ غذایی بزرگ ممکن است باعث استفراغ یا بروز حالت تهوع شود و ممکن است معده‌تان را بیمار کند. به منظور این‌که سریعا و به طور طبیعی اسهال را درمان کنید و علائم این بیماری را کاهش بدهید، باید وعده‌های‌ کوچک غذایی را در زمان‌های‌ مختلف در طول روز بخورید و از خوردن غذا نزدیک به زمان خواب پرهیز کنید.

 


از خوردن میوه‌ های غنی از فروکتوز پرهیز کنید

گرچه میوه‌ها مقدار قابل‌توجهی آب برای بدن تامین میکنند، اما هنگامی که دچار اسهال هستید نباید هر نوع میوه‌ای بخورید. دلیل این امر این است که میوه‌های‌ غنی از فروکتوز سیستم گوارش شما را بیمار می‌کنند. تعدادی از میوه‌های‌ غنی از فروکتوز عبارتند از آلو خشک، هلوی خشک، کشمش، مویز، زردآلو، گیلاس، گلابی، انگور، کیوی، تمشک، هندوانه، کارامبولا «میوه‌ي ستاره‌ای» و غیره.

 

به هر روی، شما باید یک لیست از سالم‌ترین غذاها برای خود داشته باشید. بدیهی است، هر زمانی که دچار هر گونه اختلالی از جمله اسهال شدید، نمی‌توانید هر چیزی را که میل دارید، ‌بخورید. به خواندن این مقاله ادامه بدهید و داروهای خانگی بیش‌تری را برای درمان اسهال کشف کنید.

 


درمان سریع اسهال با رعایت نظافت

برای پیشگیري از اسهال، رعایت نظافت بسیار مهم است و در واقع این یکی از ساده‌ترین درمان‌های‌ خانگی برای اسهال است. اسهال میتواند توسط باکتری‌های‌ موجود در غذاها ایجاد شود.

 

اطمینان حاصل کنید که غذا های آلوده نخورید و غذا های خام مانند سبزیجات خام، غذا های دریایی و غذا های خیابانی را نخورید. قبل از خوردن غذا و بعد از رفتن به دستشویی دست‌های‌‌تان را بشورید و هر روز از آب تازه برای پختن غذاها استفاده کنید.

 

اسهال یک بیماری مسری است بنابراین شما باید از انتقال باکتری‌ها و ویروس‌ها از فردی به فرد دیگر پیشگیري کنید. اگر مشکل شما کاهش نیافت، باید بلافاصله و قبل از این‌که دیر شود، به پزشک مراجعه کنید.

 


درمان سریع اسهال با استراحت کردن

احتمالا استراحت کردن، اصلی‌ترین کاری است که افراد باید برای درمان اسهال انجام دهند اما به دلیل زندگی‌های‌ پرمشغله گاهی فراموش میکنند چطور باید استراحت کنند.

 

اگر همین همین حالا از آدم‌های‌ زیادی بپرسید معمولاً چند ساعت میخوابند، بسیاری از آن‌ها می‌گویند خواب کافی ندارند. نداشتن خواب کافی بدن را در برابر مشکلات و شرایطی که می‌توانند بدن را تضعیف کنند، آسیب‌پذیرتر می‌سازد. استراحت کردن همیشه لازم است به ويزه وقتی از اسهال رنج مي‌برید.

 

آن‌چه نیاز دارید:‌

* مکانی آرام برای استراحت

 

توجه: وقتی افراد استراحت میکنند، بدن شانس آن را دارد که خود را احیا و درمان کند. استراحت، همراه با درمان‌های‌ خانگی ذکرشده به برطرف شدن اسهال افراد کمک میکند.

 

چیزی که باید به خاطر داشته باشید آن است که اسهال فقط چند روز طول میکشد و اگر بیش از ۳-۴ روز طول کشید، بهتر است با پزشک‌تان صحبت کنید.

 

باید دلایل احتمالی اسهال‌تان را یادداشت کنید تا پزشک‌تان بهتر بتواند داروهای موردنیاز را تجویز کند.

 

یادتان باشد که گاهی اسهال نشانه‌ي مشکلات بنیادی است. باز هم با کمک پزشک ممکن است در مراحل اولیه تشخیص داده شود.

 


درمان سریع اسهال : آب و هیدراته نگه داشتن بدن

کم آب شدن بدن یکی از عوارض اصلی اسهال است. برای پیشگیري ازآن، شما باید مایعات سبک بنوشید نوشیدنی‌هایی مثل آب گوشت رقیق، آب انگور سفید و آب. برای پیشگیري از کم شدن الکترولیت بدن، میتوانید نوشیدنی الکترولیتی بنوشید. از دادن نوشیدنی‌های‌ شیرین پرهیز کنید، زیرا اسهال ممکن است بدتر شود.

 


درمان سریع اسهال : چربی و فیبر

در مواقع اسهال، باید میزان چربی و فیبر را در رژیم غذایی افزایش دهید. شما میتوانید لوبیا، غلات، نان کامل، سبزیجات تازه، میوه‌ها و غیره مصرف کنید.

 


درمان سریع اسهال سیب‌زمینی

سیب‌زمینی نیز یک ماده‌ي غذایی موثر دیگر است که برای مبارزه با اسهال استفاده میشود. خوردن سیب‌زمینی آب‌پز برای بازیابی مواد مغذی از دست رفته مفید است. سیب‌زمینی همچنین معده‌ي تحریک‌شده را آرام میکند.

درمان سریع اسهال با پرهیز از برخی غذاها و نوشیدنی‌ها

همراه با غذا های سالم مانند موز، برنج، سیب، هویج، که میتوانند به بهبود سلامت شما کمک کنند و مشکلات گوارشی از جمله اسهال را درمان کنند، باید از نوشیدنی‌های‌ الکلی، نوشیدنی‌های‌ دارای کافئین و خوردن عده ای از غذاها مانند غذا های چاشنی‌دار، غذا های چرب، غذا های دارای فیبر زیاد و محصولات لبنی پرهیز کنید.

 

مطمئن باشید که اسهال یک مسئله‌ي حساس در سیستم گوارش شما است و میتواند در اثر آلرژی به عده ای از غذاهایی که هر روز مصرف میکنید ایجاد شده باشد. بعضی از مواد غذایی دیگر که باعث شدیدتر شدن اسهال می‌شوند، عبارتند از گل کلم، پنیر نرم، شیر، نخود، پیاز، کلم برگ، بستنی، کره، کلم بروکسل، لوبیا و نوشابه‌ي رژیمی.

 


درمان سریع اسهال با نوشیدنی‌های ورزشی را انتخاب کنید.

نوشیدنی‌های‌ ورزشی در طعم‌های‌ مختلف در دسترس هستند و برای درمان اسهال موثر هستند به این دلیل که این نوشیدنی‌ها حاوی نمک و قند هستند و به این ترتیب میتوانند آب بدنتان را جذب کنند.

 

شما میتوانید با ترکیب آب سیب و یک قاشق چایخوری نمک نوشیدنی ورزشی تهیه کنید. نمک به جذب مایعات بدن شما کمک میکند و همچین طعم نوشیدنی‌ها را بهبود می‌دهد. شما می‌توانید نوشیدنی‌ها را در دمای اتاق نگه دارید. بهتر است نوشیدنی‌های‌ گرم را بیش‌تر از نوشیدنی‌های‌ خنک استفاده کنید.

 

اگر می خواهید با استفاده از نوشیدنی‌ها مایعات بیش‌تری به بدنتان برسانید، نوشیدنی‌های‌ ورزشی را انتخاب کنید و با انها از شر اسهال خلاص شوید.

 


درمان سریع اسهال با بلوبری

بلوبری میوه‌ای است پر از مواد مغذی و واقعا برای درمان اسهال بسیار عالی است. این میوه مزایای شگفت‌انگیزی برای بهبود سلامتی دارد و میتواند بسیاری از بیماری‌ها از جمله اسهال را درمان کند.

 

درمان اسهال با بلوبری بسیار ساده است. شما فقط باید هر روز از این میوه بخورید تا بتوانید معده‌تان را تسکین بدهید زیرا بلوبری منبع خوبی از آنتوسیانوزیدها است. بلوبری دارای آنتی‌اکسیدان و خواص ضد باکتری و تانن‌هایی است که میتوانند به طور موفقیت‌آمیزی با اسهال مبارزه کنند.

 


درمان سریع اسهال با گواوا

میوه‌ي گواوا به طور معمول برای درمان درد معده و اسهال استفاده میشود و برای کودکان و بزرگسالان مناسب است.

 

* هر زمانی که دچار اسهال شدید، می‌توانید برگ‌های‌ خشک گواوا، پوست نارنگی خشک، برگ چای سبز و زنجبیل تازه را آماده کنید، انها را در آب بجوشانید و نوشیدنی حاصل را چندین بار در روز بخورید.

 

* شما همچنین میتوانید پوست ماندارین خشک، برگ خشک گواوا، زنجبیل برشته شده را آماده کنید. آنها را در آب بجوشانید و نوشیدنی به‌دست آمده را دو بار در روز بنوشید.

 

* روش دیگر این است که برگ‌های‌ تازه‌ي گواوا را بشویید و انها را بجوید. این درمان میتواند بدن تان را هیدراته نگه دارد و اوضاع معده‌تان را به سرعت متعادل کند.

 

* خوردن میوه‌ي گواوا نیز انتخاب خوبی برای درمان اسهال است.

 


درمان سریع اسهال با سرخالو

سرخالو یک درخت میوه در مناطق نیمه گرمسیری و گرمسیری است که در تابستان میوه‌ي بسیار شیرینی میدهد. سرخالو در ساخت داروها برای درمان بیماری‌های‌ مختلف از جمله اسهال استفاده میشود.

 

این نوع میوه در بسیاری از کشورهای جهان رشد میکند. سرخالو را نه تنها میتوانید به عنوان میوه برای بهبود وضعیت سلامتی‌تان استفاده کنید، بلکه میتوانید آن را برای از بین بردن مشکلات سلامتی به طور طبیعی به کار ببرید. برای بهبود اسهال، میتوانید مقداری از دانه‌های‌ خشک سرخالو را بردارید، انها را آسیاب کنید و بعد داخل آب بجوشانید و نوشیدنی حاصل را بنوشید.

 

این درمان ساده میتواند برای کودکان و بزرگسالان استفاده شود. بدیهی است، هنگام خوردن میوه‌ي سرخالو نباید دانه‌های‌ آن را بیرون بریزید. این میوه را امتحان کنید و با دیدن مزایای این میوه حتماً شگفت‌زده خواهید شد.

 


درمان سریع اسهال با ترگیل

ترگیل یک درخت گرمسیری بومی اندونزی، جزایر سوندا است. این درخت در بسیاری از کشورهای آسیا و مناطق جنوب امریکا رشد میکند. ترگیل فیبری، آبدار، دارای مزه‌ای قوی و خوشایند و شیرین است. نام علمی ترگیل گارسیانیا مانگوستانا ال است و برای تولید میوه پرورش داده میشود. میوه‌ي ترگیل برای سلامتی مفید است. برای استفاده از میوه‌ي ترگیل جهت درمان اسهال می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید:

 

* ما میتوانیم پوست درخت ترگیل را برداریم، آن را خرد کنیم، و درون قوری بریزیم و آنها را با چند فنجان آب به مدت 20 تا 30 دقیقه بجوشانیم.

 

* برای رسیدن به بهترین نتیجه نوشیدنی حاصل را چند بار در روز بنوشید.

 


درمان سریع اسهال با چیکو

استفاده از داروهای خانگی برای رفع اسهال واقعا بی‌خطر و موثر است و شما حتماً باید انها را امتحان کنید. میوه‌ي چیکو شیرین، تازه و ملین است که میتواند برای درمان اسهال استفاده شود. شما میتوانید از این میوه برای درمان مشکلات معده هنگام مصرف پروتئین و چربی بیش‌تر استفاده کنید. برای استفاده از این میوه مطابق با روش‌های‌ زیر عمل کنید:

 

* 15 گرم میوه‌ي سبز چیکو را بردارید و انها را در آب قرار دهید. ترکیب را بجوشانید و سپس صاف کنید. نوشیدنی حاصل را دو بار در روز بعد از غذا بخورید. مصرف این نوشیدنی را به مدت 3 تا 5 روز ادامه بدهید تا نتایج مورد نظر را به‌دست آورید.

 

* شما میتوانید به جای میوه‌ي چیکو از پوست درخت آن استفاده کنید. به این ترتیب که آن را با آب شستشو بدهید و به مدت 15 دقیقه بجوشانید. برای از بین بردن اسهال، نوشیدنی به‌دست آمده را دو بار در روز بنوشید.

انواع درمان سریع اسهال بدون استفاده از دارو | درمان اسهال کودک با این روشها

 

بیماری های عجیب و نادر که راه درمان ندارند (بیماری های باورنکردنی)

عده اي از بیماری ها هستند که برای انها هیچ راه درمانی شناخته نشده است و عده اي از انها بیمار را تا دروازه مرگ نیز پیش می‌برند. بیماری های عجیب و نادر که راه درمان ندارند (بیماری های باورنکردنی)

 

فیبرودیسپلازی

دراین بیماری نادر ژنتیکی عضلات، تاندون ها و رباط ها به شکل استخوان در می‌آیند. بدن این بیماران همان طور که در عکس میبینید با بافت هاي استخوانی پوشیده میشود. این بیماری منجر به بد فرم شدن اندام، سخت حرکت کردن ودر نتیجه مرگ زودرس میشود.

 

هیچ درمانی برای این بیماری کشف نشده است اما دانشمندان به دنبال کشف ژن این بیماری هستند. اخیرا با آزمایشات دکتری که روی یک دارو انجام داده اند که قرار است روند تشکیل استخوان را متوقف کند.

سندرم اهلرز – دنلوس

این بیماری که سنتز کلاژن را مختل می‌کند منجر به تضعیف رگ هاي خونی، انعطاف پذیری مفاصل، جا به جا شدگی، تغییر شکل بافت ها و بسیاری عواقب خطناک دیگر می‌شود. پوست این بیماران قابلیت ارتجاعی بالایی دارد و بسیار حساس و آسیب پذیر است. این سندرم انواع مختلف دارد.

 

بیماری خواب

عوارض این بیماری تب بالا، گلو درد، سردرد، ضعف، تب و لرز ودر نهایت خواب آلودگی است. هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد اما در برخی موارد بیمار خود بخود درمان می‌شود.

گزرودرما

این بیماری به سندرم خون آشام نیز مشهور است زیرا فرد بیمار نمیتواند در دسترس نور خورشید قرار بگیرد. زیرا پوست ملتهب میشود و احتمال سرطان پوستی و چشمی زیاد است.

سندرم لهجه بیگانه

سندرم لهجه بیگانه ممکن است نتیجه ضربه به سر، سکته مغزی یا تومور مغزی است. افراد مبتلا به این بیماری هنوز هم می‌توانند به زبان مادری سخنرانی کنند اما لهجه انها به قدری تغییر میکند که دیگران تصور می‌کنند او به زبان دیگری صحبت میکند. این سندرم خطری برای بیمار ندارد اما فرد در سرزمین خود احساس بیگانه بودن می‌کند و بدلیل این‌که مردم متوجه حرف هاي انها نمیشوند زندگی کمی برای آنها سخت می‌شود.

هیپرتریکوز

این بیماری رشد غیرعادی مو در عده اي از قسمت هاي بدن است. بعنوان مثال روی صورت. این بیماری بیشتر در مردها دیده شده است و زنها کمتر به آن مبتلا میشوند. این بیماری درمان ندارد اما خوشبختانه روشهای زیادی برای از بین بردن مو هاي زائد اختراع شده است.

بیماری اورباخ ویته

این بیماران در مغزخود آمیگدال ندارند ودر نتیجه نمیتوانند ترس را تجربه کنند. بیماران اوربا ویته از مار، عنکبوت هاي سمی و فیلمهای وحشتناک نمیترسند. تنها چیزی که آنها را می ترساند استنشاق بیش از حد دی اکسید کربن است که هر انسان سالمی رابه وحشت می اندازد.

 

 

بهترین راه حل برای زود بیدار شدن و سرحال بودن هنگام صبح

بهترین راه حل برای زود بیدار شدن و سرحال بودن هنگام صبح

بهترین راه حل برای زود بیدار شدن و سرحال بودن هنگام صبح

 

 

اگر شما هم مشکل دیر بیدار شدن در هنگام صبح را دارید می‌توانید بهترین راه حل سحر خیز بودن را در ادامه مطالعه کنید. سرحالی اول صبح فواید تعداد زیادی از نظر سلامتی جسمی و روانی دارد؛ بویژه آن‌که باعث میشود فعالیتی سازنده و موفق در زندگی خود داشته باشید.

 

اگرچه ممکن است رسیدن به این وضعیت برای بسیاری افراد سخت باشد، در ادامه چند روش مفید به منظور کمک به زود بیدار شدن از خواب ارائه میشود:

 

اول: برای زود بیدار شدن برنامه‌ریزی کنید. اگر برنامه‌اي مثل شروع صنوف مکتب و دانشگاه و مانند این ها در پیش دارید حداقل یک هفته قبل ازآن با تنظیم زنگ ساعت برای بیدار شدن و شروع بکار تمرین کنید.

 

دوم: هرروز زنگ ساعت را طوری جلوتر بکشید که نسبت به زمان قبلی حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه زودتر زنگ بزند. اینکار به سهولت شما را قادر خواهد ساخت تا بتدریج و دشواری کمتر زمان‌بندی جدیدی برای بدن‌تان تعریف کنید.

 

کسانی که صبح ِ زود بیدار می شوند و فعالیت روزانه را آغاز میکنند شادتر از کسانی اند که تا دیروقت بیدار میمانند.

 

سوم: اگر همان‌ گونه با مشکل بیدار شدن از طریق زنگ ساعت مواجه بودید، از دیگر اعضای خانواده برای بیدار شدن کمک بگیرید.

 

چهارم: تلاش کنید برنامه‌ي منظم و مداوم را برای اصلاح ِ زمان بیدار شدن خود در پیش بگیرید که حتی در هنگام رخصتی‎ها یا روزهای بیکاری هم آنرا ادامه داده و متوقف نسازید. اینکار باعث می شود توانایی و زمینه‌ي لازم برای زود بیدار شدن از خواب آسان‌تر فراهم شود و ادامه یابد.

 

پنجم: بر اساس این‌که به چه مقدار خواب برای استراحت و تجدید انرژی از دست رفته نیاز دارید «حدود 7 تا 8 ساعت خواب شبانه برای اغلب افراد بالغ لازم است»، ساعت خواب و بیداری خودرا مشخص کنید و به محض این‌که زنگ ساعت به صدا درآمد بیدار و از تخت خارج شوید. اینکار در روزهای نخست سخت خواهد بود؛

 

بنابر این بهترین راهکار این است که بلافاصله از حالت خوابیده به حالت نشسته درآمده، از تخت خارج شده ودر دقایق بعدی به انجام برخی حرکات و تمرین‌هاي ورزشی سبک بپردازید.به یاد داشته باشید که برخی مطالعات نشان داده اند کسانی که صبح زود بیدار میشوند و فعالیت روزانه را آغاز میکنند شادتر از کسانی اند که تا دیروقت بیدار میمانند.

 

 

خواص شگفت انگیزه گل کلم

گل کلم دارای خواص بسیاری است که در اینجا به 8 مورد از آن‌ها پرداخته‌ایم.خواص شگفت انگیزه گل کلم

خواص شگفت انگیزه گل کلم

هشت مورد از خواص سبزی گل‌ کلم عبارتند از:

پیشگیری از سرطان

مصرف گل کلم، احتمال ابتلا به انواع سرطان‌ها به خصوص سرطان‌های پروستات، سینه، روده، تخمدان و مثانه را کاهش می‌دهد. محققان کانادایی در بررسی‌های خود دریافتند مصرف نصف پیمانه گل کلم در روز، احتمال ابتلا به سرطان پروستات را تا 52 درصد کاهش می‌دهد.

کمک به هضم بهتر

گل کلم منبع خوبی از فیبر رژیمی محسوب شده که برای هضم بهتر غذا از اهمیت اساسی برخوردار است. اگر به مقدار کافی فیبر در برنامه غذایی خود داشته باشید مواد غذایی به نرمی از روده‌ها عبور می‌کنند. ترکیبی در گل کلم موسوم به” گلوکورافین”
وجود دارد که می‌تواند از شکم و روده‌ها در برابر ابتلا به برخی بیماری‌ها از جمله سرطان و زخم‌معده پیشگیری کند.

آنتی‌اکسیدان‌ها

گل کلم‌، حاوی مقادیر فراوانی از آنتی‌اکسیدان‌ها بوده که می‌توانند از ابتلا به انواع سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی و سکته مغزی پیشگیری کنند. آنتی‌اکسیدان‌‌ها،‌همچنین در تخریب رادیکال‌های آزاد که موجب پیری زودرس می‌شوند، ‌دارای اهمیت اساسی هستند.

ضد التهاب

وجود اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین K در این سبزی، به پیشگیری از ایجاد التهاب مزمن که منجر به برخی بیماری‌ها مانند آرتروز، سرطان، دردهای مزمن و بیماری‌های خاص روده‌ می‌شود، کمک موثری می‌کند.

بارداری

گل کلم دارای مقادیر فراوانی فولات (B9)، یک ویتامین B که برای یک بارداری سالم توصیه می‌شود ، است. کمبود فولات در زنان باردار می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها از جمله ایجاد برخی نقائص هنگام تولد و نیز کم وزنی نوزاد شود.


ویتامین‌های B

علاوه بر فولات، گل کلم سرشار از ویتامین‌های دیگر مهم B مانند نیاسین، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک و تیامین نیز هست.

سلامت قلب

گل کلم به روش‌های بسیاری از ابتلا به بیماری‌های قلبی در فرد پیشگیری می‌کند. گل کلم دارای ماده‌ای موسوم به آلیسین است که احتمال بروز بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

کاهش وزن

گل کلم ماده غذایی فوق‌العاده‌ای برای کاهش وزن محسوب می‌شود چرا که کم کالری بوده و به روش‌های مختلف می‌توان از آن استفاده کرد برای نمونه می‌توانید آن را درون انواع سالادها رنده کرده و یا همراه با برنج آن را بپزید و یا آن را پخته و پوره کرده سپس آن را با پوره سیب‌زمینی مخلوط کنید.

کنترل کردن اشتها با رعایت این نکات

کنترل کردن اشتها با رعایت این نکات

آیا شما هم اشتهای زیادی دارید و نمی توانید بر آن تسلیم شوید؟با ما همراه باشید نکته هایی برای شما داریم. اشتها فاکتور بسیار مهمی است چرا که مکانیسم بدن، جهت تنظیم دریافت غذاست و وظیفه آن تحریک شما به خوردن مقدار کافی جهت برآورده ساختن انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن است.کنترل کردن اشتها با رعایت این نکات

کنترل کردن اشتها با رعایت این نکات

 

مکانیسم اشتها در شرایط طبیعی بخوبی عمل می‌کند وبطور مشخص اگر به نفع سلامت بدن کار نمی‌کرد میلیونها سال پس از نمو حس چشایی از بین می‌رفت.

 

اما در مدل زندگی مدرن شرایط طبیعی در ارتباط با محیط اطراف که پیشتر تحولات اتفاق می‌افتاد دیگر وجود ندارد و متعاقبا اشتهای ما نمی‌تواند بطورکامل منطبق براین اصل باشد که ما زیاد نخوریم.

 

درسالهای اخیر دانشمندان اطلاعات زیادی راجع به نحوه‌ی عملکرد مکانیسم اشتها بدست آورده‌اند.در اینجا نگاهی به فاکتورهای موثر بر اشتها می‌اندازیم:

 

وجود غذا در معده
اکثر مردم بطور غریزی می‌دانند که احساس پری از معده برمی‌خیزد. چرا که وقتی غذا می‌خوریم معده باز می‌شود و کش می‌آید.پری معده باعث فعال کردن مرکز کنترل اشتها در هیپوتالاموس مغز می‌شود که پیغام توقف خوردن را می‌دهد و گرسنگی را تا زمان خوردن مجدد کاهش می‌دهد.

 

از طریق همین مکانیسم است که کلید اشتها خاموش می‌شود. وقتی غذا وارد معده می‌شود باعث تحریک ترشح پروتئینی بنام کوله‌سیستوکینین می‌شود که این هورمون دریچه انتهایی معده به روده را می‌بندد.

 

این عمل باعث کند شدن خروج غذا از معده می‌شود. هرچه غذا بیشتر در معده بماند شما احساس سیری بیشتری می‌کنید بهمین دلیل برخی مواقع از این هورمون بنام پروتئین سیری یاد می‌کنند.حدودچهل سال پیش دانشمندان دانشگاه کلمبیا متوجه شدند تزریق این هورمون به افراد باعث کاهش 20% در اشتهای آنان می‌شود.

 

سطح قند خون
بخاطر محبوبیت رژیم‌های کم کربوهیدرات و شاخص گلیسمی پایین متوسط افراد تصور می‌کنند که کاهش سطوح قند خون اصلی‌ترین علت گرسنگی است.در واقع شواهد کمی دال برارتباط بین کاهش قندخون و اشتها وجود دارد. با این وجود برخی شواهد ارتباط بین کاهش قندخون و گرسنگی را نشان می‌دهند.

 

بخاطر همین مردم فکر می‌کنند وقتی گرسنه هستند یعنی قند خونشان پایین است.بهرحال چه گرسنگی حاصل مستقیم حس کاهش قند خون توسط نرونهای گلیکواستات در مغز باشد و چه برخی فاکتورهای میانجی که نیاز به کشف دارند، جالب توجه است که احساس پری که بلافاصله پس از خوردن اتفاق می‌افتد حاصل افزایش قندخون پس از جذب کربوهیدراتهاست.

 

مطالعات نشان داده‌اندکه رژیم‌های با کربوهیدرات و اندیس گلیسمی پایین، اشتها را در مقایسه با سایر رژیم‌های کاهش وزن کم نمی‌کنند.به نظر سعی برای کنترل اشتها بوسیله خوردن تا اینکه قند خون را کنترل کنیم،کاری بیهوده است.

 

 

پیسنهاد خوراکی برای مبارزه با چاقی شکم

پیسنهاد خوراکی برای مبارزه با چاقی شکم

بسیاری از مواد خوراکی و میوه ها می توانند در لاغر شدن شکم به کمک انسان های چاق بیایند. رژیم لاغری را می تواند در قالب این خوراکی ها تعریف کرد. باور کنید یا نه؛ چاقی شکمی عوارض زیادی برای سلامت دارد و حتی خطرات آن از چاقی عمومی بدن بیشتر است.پیسنهاد خوراکی برای مبارزه با چاقی شکم

پیسنهاد خوراکی برای مبارزه با چاقی شکم

 

چاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص می‌شود و دور کمر بین 90 تا 95 سانتی‌متر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است.جالب است بدانید خیلی از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند اما از درجاتی از چاقی شکمی رنج می‌برند و آنهم به دلیل سبک زندگی غلط، افزایش مصرف فست فودها و کم تحرکی.

 

چاقی شکمی با بسیاری از بیماری‌های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری‌های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد.

با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه‌های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می‌کنند:

 

ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می‌بخشد. همین روند بهبود سوخت و ساز بدن را به همراه دارد. از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا 3، سلامت قلب را تقویت می‌کند و خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد.

 

پروتئین موجود در ماهی برای از دست دادن وزن مفید است. برای کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی، ماهی‌های چرب مانند ساردین، ماهی آزاد، یا حتی گزینه‌های غذایی مانند گردو و بذر کتان را انتخاب کنید.

 

آجیل: یک منبع بزرگ از منیزیم است که خلق و خوی را بهبود می‌بخشد. بدون وجود منیزیم کافی در بدن، میزان ملاتونین بدن کاهش یافته و اختلال در چرخه خواب و بیداری ایجاد می‌شود. علاوه بر این، بدن ما به منیزیم برای فعالیت قلب، اعصاب و ماهیچه‌ها نیاز دارد. این عنصر در فعالسازی بیش از 300 آنزیم که فرایندهای بدن راکنترل می‌کنند، دخالت دارد. منیزیم در کاهش وزن و فرم بدن هم نقش دارد.

 

دریافت کافی منیزیم به کنترل مقدار قند و انسولین در خون کمک می‌کند. قند و انسولین، از مواردی هستند که با چاقی در ارتباطند.

 

پس اگر مقدار آنها به درستی کنترل شود، کمک بزرگی به جلوگیری از افزایش وزن می‌کند. منابع غذایی منیزیم عبارتند از: سبزیجات برگ سبزدار، حبوبات و مغزها. توجه داشته باشید که حتما قبل از استفاده از مکمل منیزیم با پزشک مشورت کنید. فراموش نکنید که تنظیم چرخه خواب و بیداری خود، عاملی برای جلوگیری از چاقی شکمی است.

شیر: در حالی که ارتباط بین مصرف کلسیم و کاهش وزن هنوز ضعیف است، اما مشخص شده که مصرف شیر باعث کاهش چربی شکمی می‌شود. مانند منیزیم، کلسیم منجر به تنظیم چرخه خواب و بیداری، از بین رفتن درد عضلانی و گرفتگی عضلات و آرامش اعصاب مي‌شود. از راه استفاده از ماهی،

 

آب پرتقال غنی شده با کلسیم، سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج و شیر می‌توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید.

 

گیلاس: میوه‌هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای کالری و چربی کمی هستند و مقادیر زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب با سطح انرژی بیشتر و سوخت و ساز بالاتر همراه است. در ضمن گیلاس حاوی ملاتونین، یعنی همان هورمون خواب است که باعث آرامش

 

و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت‌های بی‌خوابی کمک می‌کند، در نتیجه مصرف منظم آن با بهبود چرخه خواب، مانع بروز چاقی شکمی می‌شود. آنتی اکسیدان‌های موجود در گیلاس سلول‌ها را در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و منجر به جلوگیری از ابتلا به سرطان، آلزایمر و بسیاری دیگر از بیماری‌ها می‌شود.

 

 

آزمایش موفقیت آمیز واکسن زیکا

آزمایش موفقیت آمیز واکسن زیکا

واکسن زیکا که این روزها ترس آن در المپیک برزیل نیز پیچیده است,روی میمون ها آزمایش شده است و موفقیت آمیز گزارش شده است. همزمان با گسترش زیکا در سطح جهان، تلاش دانشمندان برای طراحی واکسن این ویروس رو به افزایش است. گروهی از محققان به نتایج تازه‌ای در این زمینه دست پیدا کرده‌اند که آنان را یک قدم دیگر به واکسن زیکا نزدیک‌تر می‌کند.آزمایش موفقیت آمیز واکسن زیکا

آزمایش موفقیت آمیز واکسن زیکا

 

محققان WRAIR اعلام کردند که دور دوم آزمایش‌های پیش‌بالینی واکسن زیکا با موفقیت به پایان رسیده است و نتایج نهایی، محافظت کامل در مقابله با ویروس زیکا را در میمون‌ها نشان می‌دهند. گزارشی از این مطالعه در مجله Science انتشار یافته است.

 

این واکسن که ZPIV نام دارد، پیش از این در موش‌های آلوده به ویروس زیکا مورد آزمایش قرار گرفته و کارآیی بالای خود را به محققان نشان داده بود. خوش‌بختانه یافته‌های اخیر محققان، اثربخشی این واکسن را در پستانداران غیرانسان نشان می‌دهند که واکنش سیستم ایمنی‌شان به انسان‌ها بسیار نزدیک‌تر است.

 

در طول ۲ هفته پس از اولین واکسیانسیون، آنتی‌بادی‌های خنثی‌کننده‌ای در بدن میمون‌ها برای مقابله با ویروس زیکا تشکیل شد و سطح آنتی‌بادی‌ها در هفته چهارم (پس از دریافت دوز دوم واکسن) افزایش یافت. محققان در ادامه، میمون‌ها را به ویروس زیکا آلوده کردند و وضعیت خون، ادرار و ترشحات دیگر را در آنان مورد بررسی و ارزیابی قرار دادند.

 

در بررسی نهایی، هیچ کدام از ویروس‌های زیکای برزیلی یا پورتوریکویی در میمون‌ها یافت نشدند و درنتیجه محققان به این نتیجه رسیدند که استفاده از این واکسن با محافظت کامل در مقابل ویروس زیکا همراه است. علاوه بر این، استفاده از واکسن ZPIV به عارضه جانبی در میمون‌ها منجر نشد.

 

براساس این یافته‌ها و نتایج قبلی، محققان اعلام کردند که واکسن ZPIV در اواخر امسال به فاز اول آزمایش‌های بالینی وارد خواهد شد.

هشدار هایی که باید در تابستان جدی بگیرید

● درمان خانگی آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی

هشدار هایی که باید در تابستان جدی بگیرید

هشدار هایی که باید در تابستان جدی بگیرید

هر سال بیش از ۱۵ میلیون نفر در جهان مبتلا به سرطان پوست می شوند. برای حفاظت خود در برابر اشعه مضر ماوراء بنفش خورشید UV، بین ساعات ۱۰ صبح تا ۴بعدازظهر که ساعت های اوج تابش خورشید است، از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید بپرهیزید. با کلاه های لبه دار، عینک آفتابی و بلوز آستین بلند خود را بپوشانید. از کرم ضدآفتاب با SPF بالای ۱۵استفاده کنید و در کنار دریا در نقاط دارای سایه یا زیر چتر استراحت کنید. اگر احیانا دچار آفتاب سوختگی خفیف یا متوسط شده اید، می توانید با اسفنجی آغشته به چای بابونه سرد، محل آفتاب سوختگی را خنک کنید. یادتان باشد که بابونه دارای خاصیت ضد التهابی است. از ژل آلوورا به دلیل خواص تسکین دهندگی و ضد التهابی آن نیز می توانید استفاده کنید.

● در مقابل آفتاب بیهوش نشوید

گرمازدگی

ننوشیدن میزان کافی مایعات در هوای گرم می تواند باعث ایجاد خطرات جدی برای سلامت و حتی تهدیدی برای زندگی باشد. علائم گرمازدگی عبارتند از: نبض تند، تنفس کوتاه و تند و گیجی. درصورت مشاهده هر کدام از این علائم با اورژانس تماس گرفته و به سرعت به محلی خنک و سایه بروید. بهترین کار این است که اگر در محیط های سر باز و زیر نور مستقیم هستید، حتما از کلاه استفاده کنید و مرتب آب خنک بنوشید.

● خطر غرق شدن

ایمنی در شنا

حتی اگر یک شناگر حرفه ای هم باشید، جریان های آب زیر دریا و گرداب ها می توانند برای شما مرگبار باشند. برای شنا به مکان های کنترل شده و امن بروید، تنها شنا نکنید، در عمق کم یا در جاهایی که به آب آن آشنایی ندارید، شیرجه نزنید و همچنین پیش از رفتن به آب، کیفیت و سطح آب را بررسی کنید چون عمق آب در فصل های مختلف تغییر می کند.

● فرار از آزار کوچولو های مزاحم

نیش حشرات

وقتی حشره ای مانند مگس، پشه یا حتی مورچه شما را گزید، معمولا می توانید خارش آن را با یک داروی ضد حساسیت که نیاز به نسخه پزشک ندارد مانند قرص یا پماد دیفن هیدرامین (بنادریل) رفع کنید. در صورتی که دچار نیش زدگی جدی (عنکبوت یا مار) شدید، باید هرچه سریع تر به اورژانس یا مطب پزشک مراجعه کنید. برای دفع طبیعی مگس ها و برای ایجاد یک محافظ از روغن لیمو و اکالیپتوس استفاده کنید. اگر به ماده ای قوی تر نیاز پیدا کردید، سراغ مواد ضد حشره ای که حاوی DEEP هستند، بروید.

● محافظت از چشم ها

وقتی عینک آفتابی ضروری است

شاید شما تنها نگران پوشاندن پوست خود از نور خورشید باشید اما چشم ها نیز باید مقابل نور تند محافظت شوند زیرا تابش اشعه UV می تواند سبب ابتلا به آب مروارید و آب سیاه در چشم شود. عینک های آفتابی نه تنها از چشم های شما مراقبت می کند بلکه از بافت لطیف اطراف چشم نیز به خوبی محافظت می کند.زمانی که عینک آفتابی انتخاب می کنید، مطمئن شوید که ۹۹ تا صددرصد اشعه های UVB و UVA را مسدود می کند. اگر فریم های بزرگ عینک را دوست دارید، بسیار خوش شانس هستید زیرا هرچه عینک بزرگ تر باشد، بیشتر مانع آسیب های اشعه UV می شود، چون آنها نوری که از بیرون به چشم های شما برخورد می کند را بیشتر مسدود می کنند.

بررسی دلایل و راه درمان سردرد کودکان

بررسی دلایل و راه درمان سردرد کودکان

اگر کودک شما هم گاه و بیگاه به سردرد مبتلا می‌شود امروز ما بشما بهترین روشهای درمان سردرد را معرفی میکنیم. خوب است بدانید کودکان هم مانند بزرگترها سردرد می‌شوند و سردرد یکی از مشکلات متداول آن هاست. البته شیوع آن در کودکی به اندازه دوران بزرگسالی نیست اما کیفیت زندگی کودک را تحت تاثیر قرار می‌دهد و بر اشتها و خواب وی تاثیر منفی میگذارد.دراین پست، به بررسی شایع‍‌ترین علل سردرد در کودکان پرداخته ایم.بررسی دلایل و راه درمان سردرد کودکان

بررسی دلایل و راه درمان سردرد کودکان

 

علل سردرد
سردرد به تنهایی یک علامت و نشانه بیماری هاي متعدد است. کودکان از زمانی که قدرت تکلم پیدا میکنند ممکن است عنوان کنند که دچار سردرد شده اند. در سنین پایین تر نیز از طریق برخی علایم مثل بیقراری، بیخوابی یا بی اشتهایی میتوان به سردرد مشکوک شد. بنابر این یک کودک ۲ ساله هم ممکن است سردرد بگیرد و آنرا اظهار کند.

 

دکتر حسن باقری میگوید: بروز سردرد علل بسیار متفاوتی دارد. گاه ممکن است ناشی از سینوس هاي فک و پیشانی و عفونی شدن انها باشد. در سنین پایین این سینوس ها هنوز به خوبی تشکیل نشده است ولی در سنین ۸ -۷ سالگی التهاب سینوس ها سردردهای آزاردهنده رابه کودک تحمیل میکند.

 

همچنین بیماری هاي عصبی- عضلانی ممکن است به سردرد در کودکان منجر شود. حتی میگرن در سنین پایین هم گزارش میشود و بچه ها هم ممکن است به این عارضه مبتلا شوند. گاهی مشکلاتی که در سیستم عصبی به وجود می‌آید مانند توده، آبسه، ضایعات و صدماتی که باعث خون ریزی می‌شود

 

به سردرد می انجامد که در بعضی از این موارد کودک دچار تهوع و استفراغ هم میشود.به گفته دکتر باقری بیماری هاي متابولیک هم گاهی باعث سردرد می‌شود این دسته از سردردها بدلیل بیماری ها و اختلالاتی که در دیگر سیستم هاي بدن رخ می‌دهد، به وجود می‌آید.

 

سردردهای حاد و مزمن
بطور کلی سردردها به ۲ دسته حاد و مزمن تقسیم میشود. سردردهای حاد بطور ناگهانی اتفاق میوفتد و کودکی که سردرد نداشته است به یک‌باره دچار سردرد شدید می‌شود. این دسته از سردردها باید بطور اورژانسی مورد بررسی قرار بگیرد تا علت آن شناخته شود. دسته دیگری از سردردها، مزمن است

 

و کودک مدت هاست از سردرد شکایت میکند. بررسی این دسته از سردردها متفاوت است و با گرفتن شرح حال ودر نظر گرفتن یکسری نکات، علت سردرد مشخص می‌شود. گاهی کودک بعلت مشق نوشتن به صورت درازکشیده به سردرد مبتلا میشود. آویزان ماندن سر دراین حالت باعث کم خونی و خستگی عضلانی

 

میشود و کودک در ناحیه پیشانی احساس سردرد می‌کند. در چنین شرایطی کودک صبح ها سردرد ندارد ودر طول روز که هنگام انجام تکالیف است، سردرد خفیف دارد. اما اواخر روز سردرد شروع و شبها تشدید میشود. گاهی اختلالات بینایی در کودک به سردرد منجر میشود. کودکانی که ضعف بینایی

 

یا بیماری آستیگماتیسم دارند، مدت ها قبل از مراجعه به چشم دکتر از سردرد شکایت می‌کنند. این کودکان به سردردهای مزمن دچار میشوند. در بیشتر موارد صبح ها سردرد ندارند اما در طول روز که عضلات چشم وادار است کره چشم را برای دید بهتر تغییر شکل دهد، این امر باعث بروز خستگی چشم و سردرد در کودک میشود.

 

شایع‍‌ترین علل سردرد
این متخصص مغز و اعصاب کودکان با اشاره به این‌که بیشتر کودکان دبستانی که از سردرد شکایت میکنند، بعلت انجام تکالیف به حالت درازکشیده به سردرد مبتلا میشوند، گفت: این نوع سردرد بسیار شایع و به سردرد «positional» مشهور است. در واقع علت آن خسته شدن عضلات گردن و سر است.

 

بهترین راه این است که بچه ها را عادت دهیم تکالیف خودرا روی میز انجام دهند تا دچار این نوع سردرد نشوند. گاهی بچه ها به حالت دراز کشیده تلویزیون نگاه میکنند و ساعت ها در حالتی که فشار زیادی به عضلات گردن می‌آید، فیلم می‌بینند. این دسته از بچه ها هم در دسترس سردرد هستند. گاهی نشستن پای رایانه و انجام بازی هاي رایانه اي در ساعات متمادی به سردرد منجر میشود که با تصحیح وضعیت نشستن و محدود کردن انجام بازی برای بچه ها قابل رفع است.

 

یکیدیگر از سردردهای شایع در بین کودکان به Tension headache مشهور است که ناشی از فشارهای عصبی، تنش، اضطراب، ترس و خشم است.اگر کودک پس از یک تنش یا فشار عصبی اظهار سردرد کرد، نباید آنرا دستکم گرفت. بهتر است تلاش کنیم که استرس موجود را رفع و محیط را آرام کنیم. به او زمان برای استراحت بدهیم که بهتر است دریک مکان تاریک باشد و از او بخواهیم آرام بگیرد.

 

در مواردی اگر درد شدید است بهتر است با خوراندن مسکن به کودک درد را برطرف کنیم. بنابر این بی اعتنایی به سردرد کودک در هیچ موردی قابل توجیه نیست.

 

سابقه فامیلی
در موارد بسیاری ابتلای کودکان به سردرد بدلیل سابقه فامیلی است. به این ترتیب گرفتن شرح حال بیمار و دانستن سابقه فامیلی خانواده کمک بسیاری به شناسایی علت سردرد میکند. اگر یکی از والدین سابقه سردرد یا میگرن داشته باشد، احتمال ابتلا به میگرن در کودک ۳ تا ۴ درصد است اما اگر پدر و مادر هردو سابقه میگرن داشته باشند، احتمال بروز میگرن در کودک به ۱۰ درصد افزایش پیدا میکند.

 

درباره سردردهای مربوط به سیستم فوقانی تنفسی هم باید گفت که ژنتیک نقش مهمی دارد و کدهای ژنتیکی که کودک به ارث برده است در ابتلای وی به این دسته از سردردها نقش دارد. گاهی تخلیه نشدن ترشحات داخل سینوس ها باعث بروز سردردهای مزمن در کودک میشود که درمان هاي خاص خودرا دارد.

 

ضربه به سر
طی مراحل رشد و تکامل کودک ممکن است ضربه اي به سر وی وارد شود. برای بیشتر والدین این سوال پیش می‌آید که آیا این ضربات ممکن است به سردرد منجر شود. وی در پاسخ به این سوال چنین می‌گوید: اگر ضربه به قدری شدید باشد که باعث بروز ضایعه در جمجمه شود، ممکن است به سردرد و دیگر علایم منجر شود.

 

اما ضربه هاي عادی که زیاد اتفاق میوفتد طبق معمول به تنهایی باعث سردرد مزمن نمیشود زیرا ساختار سیستم داخل جمجمه به نحوی است که تعداد زیادی از این ضربه ها را خنثی میکند. مغز و سیستم عصبی در مایعی تحت عنوان مایع مغزی- نخاعی قرار دارد و ضرباتی که به سر وارد میشود توسط مکانیسم هاي موجود در ساختار سیستم عصبی خنثی می‌شود.بیشتر سردردها توسط متخصص اطفال قابل تشخیص و درمان است ودر دیگر موارد مشاوره و مراجعه به متخصص مغز و اعصاب کودک ضروری است.

 

در مجموع باید اظهار سردرد از سوی کودک را جدی گرفت و ریشه یابی کرد. تعداد زیادی از سردردها با یکسری اقدامات ساده قابل حل است و کافی است طرز نشستن کودک پای تلویزیون یا هنگام انجام تکالیف اصلاح شود تا سردرد التیام پیدا کند. گاهی معاینه چشم و تشخیص ضعف بینایی کودک یا آستیگماتیسم وی به رفع سردرد کمک میکند. اگر در مراجعه به دکتر و پس از اصلاح این رفتارها، سردرد ادامه پیدا کرد، بهتر است علت سردرد مورد بررسی دکتر متخصص قرار گیرد

 

منیزیم چیست؟ | درباره کمبود منیزیم در بدن و خطرات آن

منیزیم چیست؟ | درباره کمبود منیزیم در بدن و خطرات آن

منیزیم چیست؟ | درباره کمبود منیزیم در بدن و خطرات آن

منیزیم چیست؟ | درباره کمبود منیزیم در بدن و خطرات آن

منیزیم یکی از ضروری ترین موادمعدنی مورد نیاز بدن است که بوسیله خوراکی ها باید در بدن تامین گردد. کمبود منیزیم، خطر ابتلا به بیماری‌هاي مزمن مانند بیماری‌هاي قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع دو و پوکی استخوان را تشدید میکند.با دریافت میزان کافی منیزیم در روز می توانید خطر ابتلا به تعداد زیادی از بیماری‌هاي مزمن را از خود دور کنید.

 

کمبود ماده معدنی منیزیم با علائمی نظیر ضعف عضلانی، اسپاسم عضلانی، گرفتگی عضلات، سوزن سوزن شدن، بی‌حسی، خستگی، تهوع، افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری، آکنه پوست و اگزما خودرا نشان می دهد.بیماری قلبی: این نکته ثابت شده که خطر ابتلا به حمله قلبی در کسانی که سطوح منیزیم پایینی دارند، 8برابر بیشتر از سایرین است.

 

خطر ابتلا به آترواسکلروز و آریتمی قلبی نیز با مصرف ناکافی منیزیم افزیاش مییابد. با این حال، افزایش مصرف منیزیم بطور قابل توجهی کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی را در پی دارد. حتی افزایش ۵۰ میلی گرمی مصرف منیزیم در روز کلسیفیکاسیون شریانی رابه میزان قابل توجهی کاهش می دهد. منیزیم به حفظ ریتم عادی قلب کمک میکند.

 

سکته مغزی: طبق یک مطالعه در زنانی با حداقل میزان منیزیم پلاسماتیک، خطر سکته مغزی بیش از ۵۰ درصد افزایش یافته است؛ برخی مطالعات نشان می دهند ارتباط معکوسی بین منیزیم پلاسماتیک و عوامل خطر سکته مغزی مانند فشارخون بالا و دیابت وجوددارد؛ طبق گفته محققان این مطالعه، زنان با سطح منیزیم پایین‌‌تر در دسترس خطر ابتلا به سکته مغزی حاد هستند

 

دیابت نوع ۲: سطوح پایین منیزیم با رتینوپاتی دیابتی و کوری ارتباط دارد. این نکته ثابت شده است که مصرف کافی منیزیم، حتی برای کسانی که دیابت ندارند، تاثیر پیشگیرانه در برابر ابتلا به این بیماری دارد. منیزیم کافی، منجر به التیام حساسیت به انسولین میشود، فشار خون را در محدوده سالم نگه می‌دارد و متابولیسم را بالا می برد.

 

سردردهای میگرنی: طی تحقیقی که درسال ۲۰۱۲ انجام شد، محققان دریافتند که بین کمبود منیزیم و میگرن، ارتباط نزدیکی وجوددارد و میزان منیزیم در بدن آن دسته از افرادی که بطور مرتب دچار میگرن می‌‌شوند، در مقایسه با افرادی که اصلا دچار سردرد یا میگرن نمی ‌شوند، کمتر است. ازآن زمان تاکنون، پزشکان توصیه کرده ‌اند تا درصورت بروز علائم میگرن، حتماً منیزیم رابا مولتی ‌ویتامین مصرف کنید.

 

پوکی استخوان: سطوح کم منیزیم یک عامل خطرآفرین برای ابتلا به پوکی استخوان است. درکنار مصرف مکمل‌هاي خوراکی منیزیم، شما میتوانید از روغن منیزیم یا حمام نمک‌فرنگی اصل نیز برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن خود استفاده کنید، زیرا این ماده معدنی به اسانی از طریق پوست جذب می شود.

 

حتی اگر فکر میکنید که با مصرف مغزهای خوراکی، ماهی، گوشت قرمز، سبزیجات برگدار تیره، حبوبات، غلات کامل، و میوه‌ها به میزان کافی منیزیم دریافت میکنید، برای التیام سطوح آن می توانید از مکمل نیز استفاده کنید.