پوست های خشک از این لوازم آرایش مناسب استفاده کنند +عکس

پوست های خشک از این لوازم آرایش مناسب استفاده کنند

پوست هاي خشک کمی دردسر ساز هستند و آرایش پوست هاي خشک دردسرسازتر. پوسته پوسته شدن پیشانی، بینی و چانه مثل این است که می‌خواهید پوست بیندازید و پوست جدیدی دربیاورید.پوست های خشک از این لوازم آرایش مناسب استفاده کنند +عکس

پوست های خشک از این لوازم آرایش مناسب استفاده کنند +عکس

 

مرطوب کننده رنگی لانکوم «Lancôme Skin Feels Good Tinted Moisturizer»

کسانی که پوست خشک دارند هرگز نباید از کرم پودر فونداسیون استفاده کنند. بجای کرم پودر از کرم مرطوب کننده رنگی استفاده کنید. کرم مرطوب کننده لانکوم هم به پوست هاي خشک آبرسانی میکند و هم دارای SPF است.

سایه ژله اي میبلین «Maybelline Color Tattoo Cream Gel Eyeshadow»

سایه هاي پودری پوست پلک را خشک می‌کنند. پس اگر پوست خشکی دارید در ماه هاي خشک از سایه کرمی یا ژله اي استفاده کنید. سایه ژله اي میبلین را میتوانید خیلی آسان روی پلک یا زیر چشم ها بکشید.

کرم براق هایلایتر نیکس «NYX Professional Born To Glow Liquid Illuminator»

کرم هایلایتر بهترین انتخاب برای پوشاندن پوسته هاي روی صورت است. کرم هایلایتر مایع نیکس بهتر از هایلایترهای پودری روی پوست هاي خشک می‌نشیند.

رژگونه کرمی نیکس «NYX Professional Makeup Cream Blush»

علاوه بر هایلایتر کرمی برای پوست هاي خشک رژگونه هاي کرمی نیز مناسب تر هستند. این رژگونه رابا حالت ضربه روی سیب گونه بزنید و به آرامی به سمت گیجگاه ترکیب کنید.

رژلب «YSL  YSL Vinyl Cream Lip Stain»

بعد از استفاده از بالم لب از رژلب مایع YSL استفاده کنید. این رژلب، لب ها را مرطوب نرم و زیبا می‌کند.

برای رفع مشکل علاوه بر مراجعه به دکتر متخصص که داروهای موثری را برای درمان تجویز میکند با لوازم آرایشی هم می‌توان تا حدودی مشکل پوست هاي خشک را کم کرد. پس اگر پوست خشکی دارید سعی کنید قبل از هر چیزی لوازم آرایشی مناسب پوست تان را پیدا کنید.

 

روش انتخاب عینک مناسب فرم صورت | مدل عینک مناسب فرم صورتمان

طبق آمار به دست آمده کسانی که عینک استفاده میکنند 75درصد جذابیت بیشتری نسبت به دیگران دارند. اما مشکل بزرگی که دراین رابطه وجوددارد انتخاب صحیح عینکی است که به فرم صورت تان بیاید. پس باید هنگام انتخاب عینک مراقب باشید چون در غیر اینصورت ظاهرتان را زشت و نامناسب میکنید.روش انتخاب عینک مناسب فرم صورت | مدل عینک مناسب فرم صورتمان

روش انتخاب عینک مناسب فرم صورت | مدل عینک مناسب فرم صورتمان

 

در مطلب زیر پاسخ هر سوالی که در رابطه با عینک دارید از فرم صورت گرفته تا مدل عینک مناسب فرم صورت تان را پیدا کنید.

در مجموع شش فرم صورت داریم: مستطیل، بیضی، قلبی، مربع، گرد و لوزی. شاید با نگاه کردن به آیینه نتوانید فرم صورت تان را تشخیص دهید. برای اینکار از راهنمای زیر استفاده کنید.برای اندازه گیری از متر استفاده کنید و متر را خمیده نکنید. عرض پیشانی، گونه، فک و طول صورت را اندازه گیری کنید.

 


مستطیل

تشخیص: طول صورت بیشتر از عرض آن است و پیشانی و گونه و فک یک اندازه هستند.

مدل عینک: عینک هاي بزرگ و پهن با قاب هاي شفاف استفاده کنید.

 


قلبی

تشخیص: خط فک تیز است، گونه ها پهن و پیشانی پهن تر.

مدل عینک: عینک هایي که قاب آن به سمت پایین است و فک را بزرگ‌تر نشان می‌دهد. مثل عینک هاي آویاتور. به علاوه می‌توانید عینک هاي بدون قاب استفاده کنید که قسمت بالای صورت را بزرگ نشان نمی‌دهند.

 


مربع

تشخیص: طول صورت و فاصله بین گونه ها یکی است و عرض فک، گونه و پیشانی یکی است.

مدل عینک: عینک هاي قاب بیضی یا مستطیلی شکل با لبه هاي گرد استفاده کنید.

 


بیضی

تشخیص: طول صورت بیشتر از عرض آن است و پیشانیپهن تر از فک است.

مدل عینک: عینک هایي استفاده کنید که قسمت بالای قاب آن پهن تر از قسمت پایین آن است.

 


گرد

تشخیص: طول صورت با عرض صورت در قسمت پیشانی و چانه یکی است.

مدل عینک:عینک هاي گرد یا مستطیلی با گوشه هاي تیز استفاده کنید.

 


لوزی

تشخیص: گونه هاي پهن، چانه تیز و پیشانی لاغر.

مدل عینک:عینک هایي با گوشه هاي گرد انتخاب کنید که قاب آن پهن تر از گونه ها نباشد.

 

اگر عینک مناسب فرم صورت تان انتخاب کنید هم ظاهر بهتری خواهید داشت و هم چشم ها بیشتر در مقابل آفتاب و گرد و غبار محافظت میشوند.

 

بهترین روش ها برای مراقبت از مفاصل بدن

بهترین روش ها برای مراقبت از مفاصل بدن

اگر مفاصل بدن شما دچار بیماری در آینده شود مربوط به سبک زندگی نادرست در زمان امروزی است که باید کنار گذاشته شوند.ورم، درد و دشوارشدن فعالیت‌هاي‌تان را نمیتوانید نادیده بگیرید. آرتریت یا التهاب مفاصل، بیماری‌اي نیست که بعد از دچارشدن به آن، ساده از کنارش بگذرید یا بدون ایجاد تغییر در زندگیتان با آن بسازید؛

 

بیماری دردناکی که توان شما را برای تعداد زیادی از فعالیت‌هاي روزانه کمتر میکند و از مشکلات شایع در سلامت آدم‌هاي عصر ماست. مشکلی که عده اي از متخصصان میگویند با روش‌هایي که در ادامه آورده‌ایم، میتوان از دچارشدن به آن پیش گیری کرد.

 

سیستم گوارشی سالم

اگر مراقب فعالیت سیستم گوارشی بدن تان باشید، احتمال دچارشدن‌تان به التهاب مفاصل یا آرتروز کمتر میشود. باکتری‌هایي که در روده شما زندگی می کنند، نه تنها از مغزتان در برابر ابتلا به زوال عقل محافظت می کنند، بلکه مفاصل شما را هم سالم نگه‌می‌دارند. پس اگر به سندرم روده تحریک‌پذیر یا دیگر بیماری‌هاي گوارشی دچار هستید،

 

به شکل جدی برای درمان‌کردن‌شان قدم بردارید. اگر شما بتوانید روده‌هاي‌تان را سالم نگه‌دارید، احتمال دچارشدن‌تان به تعداد زیادی از بیماری‌هاي دوران میانسالی و پیری کمتر می شود.

 

عضلات نیرومند

اگر بتوانید با ورزش و انتخاب الگوی غذایی سالم، عضلات‌تان را قوی نگه‌دارید، مفاصل‌تان سالم می مانند. مفاصلی که مجبورند بار عضلات ضعیف و ناتوان رابه دوش بکشند، بیشتر در دسترس دچارشدن آرتریت هستند و احتمال دچارشدن‌شان به بیماری‌هاي التهابی بیشتر میشود. گذشته از این، اگر مراقب افزایش وزن‌تان باشید و نگذارید که مفاصل‌تان بار سنگین چربی‌هاي اضافه را تحمل کنند، کمتر احتمال دارد که گرفتار آرتروز و عوارض ناشی ازآن شوید.

 

رژیم غذایی ضدالتهاب

خورد و خوراک‌تان تا اندازه زیادی بر سالم‌ماندن بافت‌هاي بدن شما تاثیر میگذارد. اگر بیشتر ماست بخورید، انواع کلم رابه رژیم غذایی‌تان وارد کنید و ماهی و آجیل هم پایه ثابت سبدغذایی شما باشد، احتمال دچارشدن‌تان به آرتروز، کاهش پیدا می کند.

 

ورزش‌هاي تمرکزی-کششی

ورزش‌کردن، به حفظ سلامت بدن کمک می کند اما برای این که احتمال ابتلای‌تان به بیماری‌هاي اجدادی‌تان کمتر شود، باید بدانید که چه نوع ورزشی انجام دهید. اگر درخانواده شما، سابقه ابتلا به آرتریت وجود داشته است، بهتر است بجای بدن‌سازی، سراغ یوگا، پیلاتس یا تای‌چی بروید. ورزش‌هاي تمرکزی-کششی، میتوانند احتمال دچارشدن‌تان به این بیماری را کمتر کنند.

 

تشخیص به‌موقع

اگر بجای انکارکردن نشانه‌هاي ابتلا به این بیماری، انها رابه موقع شناسایی کنید و درمان را در مراحل ابتدایی بیماری شروع کنید، مفاصل‌تان کمتر آسیب می بینند. درصورتی که در زمان مناسب، سراغ فیزیوتراپی و دیگر درمان‌هاي علمی بروید، احتمال این که درد و التهاب ناشی از آرتروز، فعالیت‌هاي روزانه شما را مختل کند، کمتر می شود.

 

کلسیم‌درمانی

مصرف به‌ اندازه کلسیم و ویتامین دی، نه تنها به حافظ سلامت استخوان‌هاي‌تان کمک می کند، بلکه مفاصل شما را هم سالم نگه می‌دارد. محققان میگویند افرادی که به کمبود کلسیم و ویتامین دی دچار نیستند، کمتر گرفتار آرتریت می شوند و بیماری‌هاي التهابی، کمتر مفاصل آن ها را نشانه می گیرد.

اس ام اس روز پزشک به همراه متن تبریک

آنان که خاک را در نظر کیمیا کنند / آیا بود گوشه چشمی به ما کنند
دردم نهفته به ز طبیبان مدعی / باشد که از خزانه غیبم دوا کنند
روز پزشک مبارکاس ام اس روز پزشک به همراه متن تبریک

اس ام اس روز پزشک به همراه متن تبریک

 

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

اول شهریور ، روز پزشک بر جامعه پزشکی و تمامی پزشکان متعهد فارسی زبان، مبارک باد . .

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

طبیب را مظهر اسم محیی و احیاء گری نامیده و عیسوی مسلک می دانستند
که با دم مسیحیائی خویش درد و رنج را از جسم و روان دردمندان زدوده
و شوق امید را در کالبد جسم و روح زندگی آنان می دمیده است.
روز پزشک مبارک

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

پزشکان ضامن سلامت جامعه ، امنیـت روحی بیماران و فرشتگان نجاتی هستند
که درد جسم را با روح بلندشان در سایه لطف الهی التیام می بخشند.
این روز بر جامعه پزشکی و تمامی پزشکان متعهد کشور، مبارک باد

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

یکم شهریور ماه سالروز ولادت بزرگ دانشمند و طبیب برجسته نامدار ایرانی جهان اسلام
شیخ الرئیس ابوعلی سینا و روز پزشک بر تمامی
طبیبان فرزانه و جامعه پزشکی تلاشگر ایران اسلامی خجسته باد.

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

یکم شهریور ، زاد روز حکیم بوعلی سینا و روز پزشک
بر تمامی پزشکان دلسوز و زحمتکش مبارک باد

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

حضورتان اشارتی ست پیامبرانه
شاید دردمندی به دستان شما دخیل بسته باشد
روزتان مبارک…دستانتان شفا بخش

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

روز پزشک بر شما مبارک
امیدوارم هیچ وقت روی هیچ دکتری رو نبینید !

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

آهای پزشکها باشمایم
برای کسی که میگوید صداش گرفته ٬ سرش سنگیه ٬
و آب ریزش بینی دارد ٬ هی نسخه نپیچید !
شاید بغضی در گلویش ترکیده باشد . . .

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

اگر پزشک هستی دیگر متعلق به خودت نیستی
اگر متعلق به خودت هستی دیگر پزشک نیستی
(شادروران دکتر قریب)
روز پزشک مبارک

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

“مادامی که تلخی زندگی دیگران را شیرین می کنی بدان که زندگی می کنی “
روز پزشک بر تمام پزشکان و دانشجویان پزشکی که قدم در این راه گذاشته اند مبارک باد

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

پزشک، سزاوار تکریم و قدر است که بسی گرانقدر است
با افتخار ، ارزش علمی و انسانی اش را پاس می داریم
«روز پزشک» مبارک . . .

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

روز پزشک، روز قدردانی از مدد این دستان مهربان و دوستدار سلامت جامعه گرامی باد . . .

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

پزشک گاهی بیماران را درمان میکند، اغلب آن را تسکین میدهد
اما همیشه باید به بیماران آرامش بخشد . . .
ای آرامشبخشان روح و جان و تن روزتان گرامی باد

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

آبله ، وبا ، مخملک
جوش و کهیر و کورک
جذام و گال و برفک
قند و فشار و سرخک
طرح و کشیک و عینک !
روز پزشک مبارک !

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

سلام عزیزم روزت مبارک
تعجب نکن ا
امروز روز پزشکه تو هم تنها طبیب دل بیمار منی !

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

آنگاه که دردمندی سلامت خود را بازیابد آنگاه که دستی
به نشان شکر به  آسمان بلند شود ملائک تو را می ستایند
روز پزشک مبارک

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

چو بیمار از شفا سرمست گردد طبیب از فرط شادی مست گردد
خدا شفا و این خود افتخاری است که دستی با خدا همدست گردد . . .

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

ما به نجات زخمیان شب میاییم / داغیم لیکن به شفای تب می آییم . . .
روز پزشک بر همکاران گرامی مبارک باد

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

 «پزشک» با شوق و رنج می آموزد تا رنج انسان را به شوق و آرامش برساند
روز پزشک مبارک

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

تا همتت ای پزشک باقیست دستان تو نعمتی الهیست
روز پزشک مبارک

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

گر طبیانه بیایی به سر بالینم  به دو عالم ندهم لذت بیماری را
روز پزشک مبارک

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

آدمهای بزرگ زود از یاد نمی روند و به انتها نمی رسند
روز پزشک مبارک

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

آه ای طبیب دل من درمان بیماری ام کن
در پای تو رفتم از دست فکر پرستاریم کن
در دام عشقت اسیرم خون می خورم تا بمیرم
گر فرصتی مانده باقی ای مهربان یاریم کن
روز پزشک مبارک

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

با سلام و تشکر فراوان از تعهد و اخلاصتان
امیدواریم ستاره‌ی زندگی و اختر دانشتان
پیوسته ایام بر دل بیماران بتابدو هماره دعای بندگان بدرقه راه شما باشد
روز پزشک بر شما گرامی باد

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

روزگاریست که من طالب دیدار توام / فکر من باش در این شهر گرفتار توام
گفته بودی که طبیب دل  هر بیماری / پس طبیب دل من باش که بیمار توام
روز پزشک مبارک

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

بدین وسیله یکم شهریور زاد روز حکیم بوعلی سینا،
بزرگ دانشمند و طبیب برجسته نامدار ایرانی جهان اسلام
و روز پزشک بر تمامی طبیبان فرزانه و جامعه پزشکی
تلاشگر ایران اسلامی تبریک عرض مینماییم

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

نباشد فوق دندان ‌درد دردی / ندارد تاب دردش هیچ مردی
کشم دندان و اندو می‌کنم من / بباشم موجب ارامش تن
روز دندانپزشک مبارک

°.°.°.°.°.°.° اس ام اس تبریک روز پزشک °.°.°.°.°.°.°

نگو دندان بگو چیزی اضافه / برای مردمان خوش  قیافه
نگو دندان بگو زندان که درآن / برای نان شدیم عمری کلافه !
همکار گرامی روزت مبارک

میوه های زمستانی که باعث کاهش وزن بدن می شوند

میوه های زمستانی که باعث کاهش وزن بدن می شوند,لیموترش، پرتقال، گریپ فروت و کیوی از جمله میوه های زمستانی مفید برای کاهش وزن هستند.میوه های زمستانی که باعث کاهش وزن بدن می شوند

میوه های زمستانی که باعث کاهش وزن بدن می شوند

 

در این مطلب میوه‌هایی را معرفی می‌کنیم که کالری کمی دارند و می‌توانید از خواص آن ها بهره ببرید و از خاصیت سیرکنندگی آن‌ها در جهت رسیدن به هدف‌تان استفاده کنید.

 

بدون شک با خوردن هیچ میوه‌ای نمی‌شود یک شبه لاغر و خوش اندام شد. اصلا هیچ ماده‌ی غذایی معجزه آسایی برای لاغری وجود ندارد. این اراده و تلاش شماست که معجزه می‌کند. اما با این حال می‌توانید در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم با کمک برخی از میوه‌ها سریع‌تر به هدف تان برسید.

 

لیموترش

لیموترش زردرنگ و لیموترش سبز رنگ جزو میوه‌هایی هستند که باعث لاغری می‌شوند. این میوه‌های ترش حاوی کالری اندکی هستند.

 

در واقع هر 100 گرم لیموترش کمتر از 20 کالری دارد. لیموترش فاقد چربی و کلسترول است و کربوهیدرات کمی نیز دارد. این مرکبات ترش و مفید باعث تمیزی بدن و دفع توکسین‌های آن می‌شوند.

 

روش استفاده

می‌توانید لیموترش را در آب حل کرده و در طول روز بنوشید. نوشیدنی لیموترش پایه اصلی رژیم لیموترش است. علاوه بر مصرف این نوشیدنی حتما روی غذاهایتان لیموترش بچکانید تا خوش طعم شوند.

 

به طور کلی سعی کنید برای خوش طعم کردن غذاها به جای استفاده از کره و خامه و روغن از لیموترش، سبزیجات معطر و ادویه‌ها استفاده کنید.

 

گریپ فروت

گریپ فروت نیز یکی دیگر از همیاران تمام عیار لاغری است. این میوه سرشار از مواد مغذی فیتو می‌باشد که بدون تحمیل کالری باعث ایجاد احساس سیری می‌شود. باید بدانید که هر 100 گرم از این میوه فقط 30 کالری به بدن می‌رساند.

 

گریپ فروت همچنین حاوی میزان زیادی فیبر پکتین است. این فیبر غیرمحلول باعث کاهش کلسترول خون شده و به بدن کمک می‌کند تا چربی کمتری ذخیره کند.

 

روش مصرف

مصرف روزانه گریپ فروت بخصوص صبح‌ها تاثیر زیادی در لاغری دارد. می‌توانید گریپ فروت را به همراه سالاد یا به صورت میوه کامل مصرف کنید. البته اگر مشغول مصرف داروی خاصی هستید قبل از مصرف حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.

 

در صورت داشتن مشکلات گوارشی نیز بهتر است قبل از مصرف میزان زیادی گریپ فروت و همچنین لیموترش با پزشک مشورت کنید.

 

پرتقال

پرتقال یکی دیگر از مرکبات پرطرفدار و شناخته شده است که دیگر نیازی به معرفی زیاد ندارد. این میوه جزو میوه‌های سیرکننده است و کمک زیادی به لاغری می‌کند. بدون شک زمانی که رژیم می‌گیرید احتمال اینکه در معرض کمبود ویتامین قرار بگیرید بیشتر است.

 

میزان بالای ویتامین C موجود در این میوه مانند یک مکمل عمل کرده و به تامین ویتامین بدن کمک می کند. این میوه نیز مانند لیموترش به سم زدایی از بدن کمک می کند. البته کارایی آن به اندازه ی لیموترش نخواهد بود.

 

پرتقال حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان است که به دفع سموم بدن و همچنین کاهش هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است کمک می کند.

 

به عقیده متخصصان ترشح زیادی این هورمون یکی از عوامل ذخیره سازی چربی دور شکم است. بنابراین با کاهش ترشح آن می‌توان به کاهش چربی‌های دور شکمی نیز امیدوار شد.

 

روش استفاده

پرتقال را پوست بگیرید اما بخش‌های سفید و پوست نازک بخش گوشتی آن را جدا نکنید چون حاوی بیشترین میزان مواد مغذی و فیبرهاست.

 

در چهارچوب یک رژیم لاغری سالم نه از آن دست رژیم‌های سخت، پرتقال را گنجانده و از ویتامین‌ها و خاصیت سیرکنندگی آن در جهت لاغری استفاده کنید.

 

سیب

یکی از مزیت های سیب نسبت به میوه‌های دیگر این است که در طول سال در بازار میوه وجود دارد و به راحتی می‌شود از آن نهایت استفاده را برد.

 

راز اصلی لاغری سیب در فیبرهای لاغر کننده آن است. سیب حاوی میزان زیادی فیبرهای غذایی است که در بین آن‌ها پکتین شهرت زیادی در سیرکنندگی و لاغری دارد. اگر می‌خواهید از سیب در جهت رسیدن به هدف تناسب اندام استفاده کنید لازم است که آن را قبل از غذا میل کنید.

 

در این صورت اشتهایتان را کنترل می‌کند و مانع از پرخوری در وعده اصلی می‌شود. این میوه پرطرفدار کالری زیادی ندارد. هر 100 گرم از این میوه حدود 50 کالری دارد که چندان به چشم نمی آید.

 

روش استفاده

اگر رژیم گرفته‌اید روزانه یک تا دو عدد سیب میل کنید. توصیه می‌کنیم روی میز یا داخل کیف‌تان سیب داشته باشید که در صورت احساس گرسنگی بتوانید یک میوه کم کالری، پرخاصیت و سیرکننده میل کنید.

 

کیوی

اگر رژیم گرفته‌اید حتما کیوی را وارد برنامه غذایی‌تان بکنید. هر 100 گرم کیوی به زحمت 60 کالری وارد بدن می‌کند.

 

همین میوه کم کالری حاوی میزان زیادی پتاسیم، کلسیم و به ویژه ویتامین C است و شما را به هدف لاغری‌تان نزدیک‌تر می‌کند. کیوی همچنین سرشار از آب است که باعث تامین آب کافی برای سلول‌های بدن می‌شود.

 

روش استفاده

کیوی‌هایی با پوست نرم‌تر را انتخاب کنید. البته نباید کیوی‌تان بیش از اندازه نرم باشد. توجه داشته باشید که میوه‌های رسیده حاوی بیشترین میزان ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

 

 

منبع:تبیان

ورزش مناسب افزایش سوخت و ساز بدن

ورزش مناسب افزایش سوخت و ساز بدن؛ حتما” شما هم شنیده اید که فعالیت های ورزشی به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند، اما در واقع چگونه ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و چه ورزش های بیشترین اثر را دارند، جای سوال است. در این مطلب فرایند های که باعث مصرف انرژی و سوخت ساز می شوند و همچنین به چگونگی تأثیر ورزش بر سوخت ساز بدن می پردازیم.ورزش مناسب افزایش سوخت و ساز بدن

ورزش مناسب افزایش سوخت و ساز بدن

 

ورزش چگونه بر افزایش سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارد؟ بدن از چه راه های کالری مصرف می کند؟

کلمه ی متابولیسم (سوخت و ساز) اساساً به معنی سوزاندن کالری و صرف انرژی مورد نیاز بدن است. در روند مصرف کالری بدن، سه روش برای سوزاندن کالری بدن وجود دارد:

 

۱-میزان سوخت و ساز استراحت ( RMR )

RMR یا همان سوخت ساز بدن در حالت استراحت، (یعنی زمانی که ما در حال استراحت هستیم بدن انرژی مصرف می کند) به میزان ۷۵ درصد انرژی است که در طول ساعت های مختلف مصرف می شود. بدن شما برای ارگان هایش مانند قلب و کلیه انرژی فراهم کند، حتی زمانی که هیچ کاری انجام نمی دهید. پس RMR: میزان انرژی است که در حال استراحت و همچنین نشستن، خوابیدن و ایستادن می سوزانید.

 

 

۲- اثر گرمایی غذا (TEF)

وقتی غذا می خورید، بدن شما باید دمای سیستم گوارشی را به منظور انجام فرایند هضم و جذب غذا بالا ببرد. این فرایند انرژی بیشتری نسبت به زمانی که معده خالی است نیاز دارد. TEF معمولاً بیشتر از ۱۰ درصد انرژی که روزانه می سوزانید نیست.

 

۳- مصرف انرژی فعالیت های جسمانی (PAEE)

PAEE انرژی است که در هنگام ورزش کردن یا هرگونه فعالیت فیزیکی مصرف می کنید. مانند شستن ظرف، بالا رفتن از پله یا فعالیت ورزشی. این مقدار انرژی به میزان تحرک شما در طول روز بستگی دارد. پس در نتیجه کل انرژی که ما در طول روز مصرف می کنم، در این ۳ مورد خلاصه می شود. بنابراین، چطور ورزش کردن بر سوخت و ساز بدن تأثیر می گذارد؟

 

تأثیر ورزش بر سوخت و ساز بدن

PAEE همیشه به طور مستقیم تحت تأثیر میزان فعالیت شما در طول روز است. هر چه بیشتر ورزش کنید، انرژی بیشتری می سوزانید. افزایش میزان سوختن کالری از طریق PAEE یکی از راه های سرعت بخشیدن به چربی سوزی است. اما یک سوال باقی می ماند: آیا بعد از ورزش کردن کالری بیشتری می سوزانید؟ جواب این سوال «بله» است، زیرا ورزش کردن میزان سوخت و ساز استراحت زمان شما را نیز تحت تأثیر قرار می دهد.

 

وقتی تمرینات با وزنه انجام می دهید یا می دوید، پیاده روی می کنید و یا به هر نحوی از عضلات تان استفاده می کنید، بدن از ذخیره گلوکز موجود در عضلات برای تأمین انرژی استفاده می کند. بازسازی دوباره ذخیره گلوکز در عضلات هم نیازمند انرژی است. پس انجام ورزش گذشته از اینکه باعث سوختن کالری در عضلات می شود، برای بازسازی دوباره منابع انرژی ذخیره شده در عضلات، بازهم انرژی مصرف می شود.

 

چه نوع ورزشی بیشتر باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود؟

به نسبت ورزش های با شدت بالا مانند تمرینات اینتروال یا ورزش های سرعتی مانند دوهای کوتاه و سریع، ورزش های هوازی یا استقامتی از گلوکز کمتری استفاده می کنید و به جای گلوکز، بدن تمرکز بیشتری بر مصرف چربی دارد.

 

زیرا در ورزش های هوازی به دلیل طولانی بودن مدت آن بدن وارد فاز چربی سوزی می شود. به همین علت است که بدن نیازی به دوباره سازی گلوگز ندارد. پس نیاز خیلی کمی برای پر کردن منابع انرژی بعد از تمرین وجود دارد. به این دلیل است که تمرینات ورزشی با شدت و استقامت کم و با حالت پایدار، RMR بدن را افزایش نمی دهند.

 

به عبارت دیگر اگر تمرینات با شدت بالا یا تمرینات وزنه انجام دهید، از کل ذخیره گلوکز موجود در عضلات استفاده می کنید و بدن باید سوخت زیادی به عضلات بفرستد که در نتیجه باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود.

 

زمان مورد نیاز پر کردن ذخایر عضلات از شخصی به شخص دیگر متفاوت است اما در زمانی که پر کردن ذخایر بدن اتفاق می افتد، RMR بدن بالا است، زیرا غذای زیادی به کالری تبدیل می شوند. اگر شما میخواهید متابولیسم بدن تان (ترجیحاً RMR) را بالا ببرید، تمریناتی انجام دهید که ذخیره گلوکز عضلات را خالی کند نه ذخیره چربی را. مانند هر نوع تمرینی که شدت بالا دارد یا قدرتی است.

 

 

 

خصوصیات اعجاب انگیز میوه بهشتی انار

خصوصیات اعجاب انگیز میوه بهشتی انار

میوه ی بهشتی انار از میوه هایی است که در قرآن از آن نام برده شده و در بسیاری از احادیث و روایات به استفاده و خوردن آن توصیه شده است. از مهمترین خواص این میوه ی خوشمزه و زمستانی می توان به تصفیه خون و پاکیزه نمودن قلب و عروق نام برد. با سوزناک همراه باشید.خصوصیات اعجاب انگیز میوه بهشتی انار

خصوصیات اعجاب انگیز میوه بهشتی انار

 

انار و دانه‌های یاقوتی آن هزاران سال است، که بعنوان دارو مصرف می‌شود. از خواص و فواید انار می‌توان به اثرات درمانی و بهبود دهنده آن در بیماریهای قلبی، فشارخون بالا و بعضی از انواع سرطان همچون سرطان پروستات اشاره کرد.

 

مصرف روزانه یک لیوان آب انار برای مدت دو هفته میزان تستوترون موجود در بزاق را 24 درصد افزایش داده و تاثیراتی هم بر روی فشارخون، حال و حوصله، اضطراب و احساسات افراد دارد.

 

انار اولین بار در شرق ایران یافت شد و بعد به هندوستان، آفریقا، چین، اروپا و آمریکا برده شد. برای هزاران سال انار به عنوان گنجینه قدرت شناخته می شد. انسان ها برای زیباتر شدن از این میوه استفاده می کردند. در مصر، مردگان را با انار دفن می کردند. در چین، هسته انار را شکر می زنند و در جشن عروسی برای خوشبختی عروس و داماد آن را می خورند.

انار یکی از نشانه ها و سمبل های نجابت در نزد مردم اسپانیا است. انار سمبل باروری و ازدواج است. انار به عنوان رنگ برای پارچه استفاده می شود. در ادامه ایمیل 12 فایده مهم و اصلی انار را برای شما دوستان بیان می کنیم :

 

1. انار و خاصیت آنتی اکسیدانی

تحقیقات نشان داده است که انار 3 برابر چای سبز، آنتی اکسیدان دارد. لازم به ذکر است که نقش آنتی اکسیدان ها، حفاظت از بدن در برابر استرس ها، آلودگی های شیمیایی و میکروبی، بیماری قلبی و سرطان هاست.

 

2. انار و قلب و عروق

آب انار جلوی تصلب شرایین و بیماری قلبی را می گیرد.

انار، از کلسترول بد(LDL) در برابر اکسیده شدن محافظت می کند.

آب انار همانند آسپیرین عمل می کند.

آب انار از به هم پیوستن پلاکت های خونی جلوگیری می کند، پس مانع از لخته شدن خون می گردد.

انار موجب کاهش فشار خون بالا می گردد.

آب انار باعث کاهش چربی خون می شود.

تحقیقات نشان داده است که اگر روزی سه چهارم لیوان آب انار بنوشید و این کار را مدت 3 ماه انجام دهید، مقدار اکسیژن بیشتری به قلب می رود و باعث سلامتی قلب می شود.

آب انار، جلوی تخریبات DNA و بیماری های حاصل از تخریب آن را می گیرد.

 

3. انار و سرطان

آب انار به کاهش خطر سرطان پستان کمک می کند.

انار از سرطان پروستات جلوگیری می کند و یا رشد آن را آهسته می کند.

انار از سرطان پوست نیز جلوگیری می کند.

 

4. انار و دیابت

قند موجود در آب انار همانند قند موجود در آب دیگر میوه ها است. از این نظر بیماران مبتلا به دیابت باید در مصرف آن احتیاط کنند و در این مورد با پزشک خود مشورت کنند.

 

5. انار و کلیه

انار، از بی نظمی و اختلال در کار کلیه ها می کاهد و به طور کلی ادرارآور است.

 

6. انار و بیماری آلزایمر

افرادی که در هفته 2 لیوان یا بیشتر آب انار می نوشند، احتمال پیشرفت و بروز آلزایمر در آن ها نسبت به افرادی که در هفته نصف لیوان آب انار مصرف می کنند، 76 درصد کمتر است.

 

7. انار و بیماری های عفونی

انار از تعداد کرم های روده می کاهد.

در هنگام تب، به بیمار، انار یا آب آن را بدهید، چرا که در رفع تشنگی بسیار مفید است.

انار برای گلودرد بسیار مفید است.

وقتی که سرما می خورید، آب انار برای شما بهترین دواست.

با نوشیدن آب انار، بیماری های عفونی را از بدن دور کنید.

 

8. انار و پوست

هسته انار از پیرشدن پوست جلوگیری می کند.

اگر می خواهید جوان بمانید، انار مصرف کنید، زیرا خوردن انار باعث می شود که 6 سال جوان تر به نظر آیید.

 

9. انار و گوش و چشم و دندان و صدا

انار و عسل برای گوش درد مفید است.

انار و آب انار برای بهبود بینایی و جلوگیری از ضعیف شدن چشم خوب است.

انار از خرابی دندان و لثه جلوگیری می کند.

آب انار برای صدای گرفته و خشن مفید است.

 

10. انار و بارداری

مادران باردار روزانه نصف لیوان آب انار مصرف کنند تا از زود به دنیا آمدن و از صدمات مغزی در نوزاد خود جلوگیری کنند.

انار منبع خوب ویتامین های A ، E، C، B3 و اسید فولیک، پتاسیم و فیبر است.

یک لیوان آب انار، 40 درصد ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را فراهم می کند.

 

11. انار و یائسگی

انار موجب کاستن استرس و پریشانی ناشی از یائسگی می گردد.

 

12. انار و کاهش وزن

انار موجب هضم بهتر مواد غذایی می گردد.

آب انار برای بهبود اشتها نیز مفید است.

دقت کنید که آب انار بدون شکر و فاقد فروکتوز(نوعی قند) برای کاهش وزن مفید است.

آب انار طبیعی دارای ویتامین و املاح است.

آب انار حدود 16 درصد نیاز فرد به ویتامین C را تامین می کند و همچنین منبع خوب ویتامین B5 ، پتاسیم و آنتی اکسیدان است.

از توصیه های حضرت علی(ع) در مورد انار : به کودکانتان انار بدهید تا زودتر به سخن در آیند.

نوشیدن آب هنگام غذا خوردن مضر است

نوشیدن آب هنگام غذا خوردن مضر است

نوشیدن آب هنگام خوردن غذا می تواند برای بدن و دستگاه گوارش مضر باشد. غذا را باید به گونه ای بخوریم که حداکثر فایده و انرژی برای بدن ما حاصل شود. بهتر است همراه با غذایتان آب ننوشید چون نوشیدن آب می تواند عوارض زیادی برای سلامت دستگاه گوارشی تان به همراه داشته باشدنوشیدن آب هنگام غذا خوردن مضر است

نوشیدن آب هنگام غذا خوردن مضر است

 

اختلال هضم و درد معده و ابتلا به کبد چرب از پیامدهای نوشیدن آب در کنار غذا به شمار می روند همچنین مصرف چند غذا با هم می تواند باعث بروز دردهای مفصلی در بدنتان شود .حتما تا به حال از اطرافیان خود شنیده‌اید که نوشیدن آب همراه غذا بسیار مضر بوده و عوارض گوارشی دارد. نه تنها آب بلکه به طور کلی مصرف مایعات همراه غذا یا بلافاصله بعد از غذا مضر است،

 

به گزارش پارس ناز به خصوص اگر این مایعات سرد و خنک باشند. در ادامه نظر متخصص طب سنتی را درباره‌ی این موضوع و علت منع نوشیدن آب همراه غذا خواهیم خواند.متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی گفت: همراه با غذا آب خوردن خیلی مضر است و باعث سوءهاضمه می‌شود. یکی از علل بروز کبد چرب و تجمع چربی در کبد مصرف بلافاصله آب بعد از غذا است.

 

محمد دریایی گفت: پزشکان طب سنتی بر این عقیده هستند که خوردن چند نوع غذا با یکدیگر به معده آسیب وارد می‌کند و موجب اختلال هضم می‌شود.وی افزود: دردهای مفصلی نیز از پیامدهای خوردن چند غذا با یکدیگر است.«بر هم خوری» و «با هم خوری» بسیار به معده آسیب وارد می‌کند.

 

سلامت معده یعنی سلامت همه اعضای بدن. خوردن غذا با معده پر در حالی که معده در حال هضم غذای قبلی است بسیار برای معده مضر است چرا که سیستم هوشمند بدن را به تحیر می‌اندازد.

 

به غذا گلاب و زعفران اضافه کنید

این متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی افزود: افزودن گلاب و زعفران به غذا خود مشام سیستم گوارش را صفا می‌بخشد و اشتهای افراد را به غذا می‌افزاید. همیشه زمانی که عطش واقعی وجود دارد آب خورده شود عطش غیر واقعی را می‌توان از اینجا تشخیص داد که شخص با آب خوردن تشنگی اش برطرف نمی‌شود و به اصطلاح تشنگی کاذب دارد و در این زمان بیشتر به آب میل پیدا می‌کند.

 

آب گرم را جایگزین آب سرد کنید
دریایی خاطرنشان کرد: در این زمان بهتر است که افراد برای رفع تشنگی خود از آب گرم استفاده کنند و مقداری عسل در آن بریزند که می‌تواند بهتر تشنگی را برطرف کند. همچنین همراه با غذا آب خوردن خیلی مضر است و باعث سوءهاضمه می‌شود.

 

یکی از علل بروز کبد چرب و تجمع چربی در کبد مصرف بلافاصله آب بعد از غذا است، مخصوصا اگر آب بسیار سرد باشد چرا که هضم غذا مختل می‌شود و کبد توانایی کارش کاهش پیدا می‌کند. همچنین نوشیدن آب سرد بعد از غذاهای گرم، ترشی‌ها، شیرینی‌ها و بعد از حمام به شدت مضر است.

هشدارهای جدی درباره عرق کردن بیش از حد

هشدارهای جدی درباره عرق کردن بیش از حد

اگر بدن شما بیش از اندازه عرق میکند باید آنرا به عنوان یک هشدار برای سلامتی خود درنظر بگیرید و به دکتر مراجعه نمایید. تعریق میتواند در برخی موارد از مشکلات خاص بهداشتی حکایت کند.این که میزان تعرق بدنتان تا چه اندازه اي است، اگر چه به عواملی چون میزان فعالیت و سوخت و ساز بدن مرتبط است، با این حال میتواند در مورد وضعیت سلامتی پیام هایي را داشته باشد:هشدارهای جدی درباره عرق کردن بیش از حد

هشدارهای جدی درباره عرق کردن بیش از حد

 

افت قندخون:

اگر در محیطی با دمای عادی و متوسط حضور دارید، اما همان‌ گونه به شدت عرق می‌کنید ممکن است افت قندخون مقصر اصلی این شرایط باشد. تعریق می‌تواند نشانه اي از افت قندخون خفیف، زمانی که قندخون به زیر ۷۰ میلی گرم در هر دسی لیتر رسیده است، باشد.

 

هنگامیکه قندخون افت میکند، تعریق بیشتر مواقع در پشت گردن و خط مو صورت می‌گیرد. به این شرایط هنگام شب باید توجه داشته باشید زیرا فرد ممکن است در خواب به شدت عرق کند و متوجه آن نباشد که این شرایط به نام هیپوگلیسمی شبانه نیز شناخته می‌شود.

 

نیاز به سدیم بیشتر:

این که عرق مقادیری نمک را در خود دارد سبب میشود که ما با از دست دادن آن به سدیم بیشتری احتیاج داشته باشیم. در مواقعی که عرق کردن سبب ایجاد سوزش چشم ها، خراشیدگی ها یا زخم هاي موجود بر روی سطح پوست شود، احساس بدی را روی پوست بدن‌تان به وجود آورد و یا لکه هاي سفیدی را روی لباس تان باقی گذارد، این درست زمانی است که شما به مصرف بیشتر سدیم احتیاج دارید.

 

بارداری یا یائسگی:

هورمونهای ترشح شده در طی بارداری و افزایش سوخت و ساز بدن میتواند باعث تحریک غدد عرق و افزایش تعریق می‌گردد. در طی یائسگی نیز، ترشح کم هورمون استروژن بر هیپوتالاموس و دمای بدن اثر میگذارد و باعث گرگرفتگی زنان یائسه میشود. برای دفع گرمای اضافی، رگ هاي خونی در پوست گشاد می‌شوند و غدد عرق را مجبور به فعالیت می‌کنند. با اینکار احساس برافروختگی کم می‌شود.

 

استرس:

استرس، عصبانیت و خجالت میتواند دلیلی برای عرق کردن باشد. فشار روحی باعث فعالیت غدد عرق در کف دستها و پاها می‌شود. به این دلیل است که هنگام عصبی بودن، دستها می لرزند.

 

مبارزه با یک بیماری:

زمانی که بیمار می‌شوید یا در شرف ابتلا به یک بیماری هستید، بدن برای مبارزه با عفونت هایي که بدان راه یافته، شروع به مبارزه میکند که یکی از نتایج این مبارزه تعریق است. البته دراین زمان عرق ممکن است بوی بدتری نسبت به حالت معمول آن داشته باشد. در نتیجه زمانی که بیش از اندازه و با بوی متفاوتی عرق می‌کنید این امکان وجوددارد که در حال ابتلا به یک بیماری واگیر دار باشید.

 

عوارض جانبی برخی داروها:

تعریق یکی از عوارض جانبی داروها است، از جمله: داروهای ضد افسردگی، داروهای غیراستروئیدی ضد التهاب، داروهای فشار خون، داروهای سرطان و برخی داروهای دیابت.

تاثیر روغن زیتون در عملکرد مغز و اعصاب

تاثیر روغن زیتون در عملکرد مغز و اعصاب

روغن زیتون ماده بسیار مفیدی برای اعضای درونی بدن و همچنین پوست است،امروز به فایده هاي معجزه آسای آن میپردازیم. فکر می کنم همه ی ما کم یا زیاد از خواص بی‌شمار و شگفت‌انگیز روغن زیتون آگاه هستیم و با پیشرفت علم نیز، دانشمندان خواص جدیدتری از روغن زیتون کشف و ما رابه استفاده ازآن ترغیب می کنند.تاثیر روغن زیتون در عملکرد مغز و اعصاب

تاثیر روغن زیتون در عملکرد مغز و اعصاب

 

بگذارید مسئله جالبی را درباره روغن زیتون برایتان تعریف کنم : ساکنین جزیره کرت نسبت به هر جای دیگری از دنیا در برنامه‌ي غذایی‌شان از چربی‌ها بیشتر استفاده میکنند. به خاطر همین موضوع تصور میشد که بیشتر از هر کجای دیگر دنیا دچار انواع بیماری‌هاي قلبی و سرطان‌ها باشند

 

اما به هیچ عنوان اینچنین نیست. دانشمندان دریافته‌اند که علت اصلی سلامتی‌شان، این است که مصرف سرانه روغن زیتون در میان این مردم، بسیار بیشتر از سرانه مصرف آن در جهان است. پس با استفاده زیاد از روغن زیتون علی‌رغم مصرف بیش از اندازه انواع چربی‌هاي دیگرT از سلامتی بیشتری نسبت به مردم جهان برخوردارند.

 

اما روغن زیتون نسبت به سایر روغن‌هاي گیاهی چه خاصیتی دارد؟
تاکید ما بر روغن‌هاي گیاهی برای این بود که همه ی می دانیم چربی‌هاي حیوانی موجود در گوشت و لبنیات چه اثرات زیان‌باری بر سلامتی افراد دارد. اما روغن زیتون مخصوصا از جهت کاهش کلسترول و تامین سلامت قلب و عروق ما، از باقی روغن‌ها برتر است چرا که سایر روغن‌هاي گیاهی کلسترول خون

 

رابا تمام اجزایش کاهش می دهند اما روغن زیتون کلسترول توتال خون را کاهش میدهد بدون این که بخش مفید کلسترول یعنی HDL را کم کند و همین رمز شفابخشی روغن زیتون عزیز ماست.
روغن زیتون برای پوست

 

فواید روغن

اما فواید روغن زیتون به قلب ختم نمی شود. نمی توانید یک نقطه ازبدن را نام ببرید که روغن زیتون برایش مفید نباشد.

 

روغن زیتون ضد پیری است؛

برای پوست، مو و ناخن مفید است؛

عملکرد مغز و اعصاب را التیام می‌بخشد؛

ملین، برای روده مفید و دوست خوب معده است؛

فشار خون را کاهش میدهد و از لخته شدن خون پیش گیری میکند؛

ضد سرطان سینه و سرطان پروستات است؛

مسکنی طبیعی است و از درد مفاصل و استخوان ‌ها می‌کاهد؛

و همچنین از پوکی استخوان جلوگیري می کند و چندین و چند خاصیت دیگر….

روغن زیتون برای پوست

روغن زیتون، فشار خون را کاهش می دهد و از لخته شدن خون پیشگیری می کند

 

اما روغن زیتون را چگونه مصرف کنیم؟
*استفاده در پخت و پز:
*روغن زیتون از انواع روغن‌هایي است که مقاومت خوبی در مقابل گرما دارد. یعنی می توانیم آنرا در پخت‌و‌پز و غذا هاي سرخ‌کردنی هم استفاده کنیم اما خواص و ویتامین‌هاي روغن زیتون در دماهای بالاتر به مرور کاهش می یابد. پس

 

*برای دم کردن برنج از روغن زیتون استفاده کنید.

 

*بعد از پخت خورشت‌ها چند قاشق روغن زیتون به آن اضافه کنید. مخصوصا قورمه سبزی که جا افتاده‌تر هم بنظر میرسد.

 

*با روغن زیتون سس مایونز درست کنید یا نصف پیمانه روغن زیتون ویک پیمانه آب لیموترش و نمک و فلفل و سیر رابا هم مخلوط کرده و روی سالادتان بریزید.

 

*قبل از هر وعده غذایی یک قاشق روغن زیتون برای قلب و معده و روده‌تان و همچنین برای لاغری مفید است.

 

*استفاده بعنوان ماسک صورت، مو یا ناخن:
*ماسک‌هاي زیادی هست که برای شادابی و پیشگیري از پیری و خشکی پوست با روغن زیتون توصیه میشود. مثلاً میتوانید برای نرمی پوستتان مخلوط روغن زیتون رابا کمی نمک دریایی به محل هاي خشک پوست بزنید و ماساژ دهید و نوعی لایه برداری سریع و راحت را تجربه کنید.

 

*یا می توانید بعنوان یک نرم‌کننده طبیعی سه قاشق غذاخوری روغن زیتون رابا دو قاشق غذاخوریعسل مخلوط کنید و روی موهایتان بگذارید، موها رابا یک کلاه پلاستیکی بپوشانید و بعد از 30دقیقه آبکشی کنید.

 

واضح است که تمام نسخه‌هاي شفابخش روغن زیتون دراین مقاله کوتاه نمی‌گنجد، در مطالب بعدی درباره انواع روش‌هاي مصرف روغن زیتون و فواید آن بیشتر صحبت خواهیم کرد. فقط، از الان روغن زیتون را در برنامه مصرف روزانه‌تان قرار دهید و سعی کنید از روغن زیتونِ اصل که تا حد ممکن، در روند تولیدش از گرما یا روغن‌هاي دیگر استفاده نشده است، خریداری کنید.